记忆力下降的原因_30岁记忆力下降的原因

　　东西不记得放在哪了，工作中总是丢三落四……现代生活中，“呀，忘了”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人—样“忘性大”。记忆力减退怎么办?造成记忆力减退的原因有哪些呢?

　　1、心态问题

　　情感障碍出现时，人们会觉得生活无乐趣，出现失眠、沮丧、自卑、易怒、记忆力下降、注意力不能集中等问题，多数人没有认识到这是出现了心理障碍，还有人抱着侥幸心理，试图用“坚强”战胜上述问题。

　　2、失眠

　　人一旦出现失眠，睡眠质量不好，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到很好的休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

　　3、依赖

　　人如果过度的去依赖电脑、书籍等，长时间以后就会影响到我们去开发自己的记忆力，运用自己的记忆能力，从而导致出现记忆力减退。

　　4、吸烟

　　经常吸烟的话会对大脑有损害，因为随着吸烟者年龄增长可能会导致其记忆力的下降.据了解吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一.导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足.

　　5、药物副作用

　　调理失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多处方药物都会有干扰大脑某种重要的化学物质;如果长期服用的海拉明、抗胆碱能类药物均会引起意识模糊和忘记。所以服药时应搞清楚它们的副作用，而且还不能乱服用。