关于心态的主题班会

篇一：主题班会——心态决定成败

高三主题班会——心态决定成败

高三（4）主题班会——心态决定成败

活动时间：11.23 活动地点：教室

活动目的：1、调整学习不良心态,以积极心态面对高三学习。２、使学生认识到集体的力量。

过程：第一部分 引入

教师：进入高三，不可否认，在我们班很多学生无论是在学习上还是心理上都存在有很多的困惑.有些学生在学习上很被动,有些学生在心理上给自己过多的压力。当然进入高三，有一定的压力，想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。但是把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，这是不足取的。为了帮助大家更好的调整自己,我们今天开一个以“心态决定成败”为主题的班会。 今天的班会课我们就从一头驴的故事开始吧！

故事:一个秀才在科举考试的前一天晚上做了两个梦：一个是在墙上种白菜，一个是在雨里他打着伞又穿着斗笠。早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种白菜那不是没法种吗，雨里穿着斗笠带着伞那不是白费事吗?回家吧! 听罢他就回旅店收拾行礼准备回家，旅店老板看了奇怪就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢?”秀才就如此这般的说了一遍，老板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种白菜那不是高种吗，穿着斗笠打着伞那不是有备无患吗？你去考吧，肯定高中”秀才听了说有理，他便高兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。 学生互动问题1：从这则故事中,你得到了什么启示？.

学生互动 问题2.如果你是皮鞋推销员,你要到非洲一个小岛上去 推行你 的皮鞋.当你到了那里,你却发现整个小岛没有一个人穿鞋,你怎样向你 的上司反映?

（第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。

这就是心态导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于心态不同，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。

由此我们可知，想要掌握你的命运，首先掌握自己的心态！所以我们要保持积极的心态，就是把握了成功。人能改变心态，从而改变自己的一生。这是我们这一代人最大的发现。）

问题3.在考试中，你遇到了不会做的题目时，你会怎么想呢？

教师点题：人在生活中,应该有乐观的心态，,当我们遇到困难的时候,不应暗自哀怨,更不应将困难扩大化,而应尽力通过各种途径寻求解决问题的办法。高三是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。 所以，我说，高三的心态决定成败!

问题:心态是什么？心态就是性格加态度。性格是一个人独特而稳定的个性特征，它表现一个人对现实的心理认知和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。那么，对这个“决定成败”的心态来说，在未来的200天，要赢得高考，到底什么样的心态才是我们所追求的？

第二部分 学生讨论发言

第三部分

未来的200天，要赢得高考，你的心态要有三种构成模式：骆驼的心态，狮子的心态，婴儿的心态。

1．要有骆驼的心态，是因为备考之路并非一马平川，而多沙漠荒滩。有了骆驼心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石、滴水不进、炙烤蒸发的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，心无旁骛，昂首阔步。就会不因暂时领先与暂时落后而得意或戚戚。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效是其一大特色。有人会说，骆驼太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快”。因此，骆驼心态就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。

2．要有狮子心态，是因为高考的竞争与残酷无时不在，有了狮子的心态，就会在你强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的渴望，充盈着直面鲜血淋漓的冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难的王者风范。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。狮子的心态，就是把要成功的欲望烧成白炽化，象火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。当一个人当把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。

要有婴儿心态，意味着简化自己，就是使走向高考的每个日子里，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。使自己的心态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵上的枯枝荒藤、理清前进方向、释放自身潜能、最大限度发挥自身优势、取得超水平成绩的必然选择。

第四部分 教师总结

调整心态,微笑高三

上帝厚爱我们，给我们安排了一年特殊的人生之旅。高考复习，我们是负重拚搏，是带着镣铐的舞蹈。虽然心路很坎坷，但是，我还是觉得，能从中品出快乐来的人才会是真正的成功者。现在，离高考还有200天，一切还不晚，经过高三的洗礼，经过理性的思考，把心态打磨得坚韧、执著、单纯、豁达，我们就会发现这样的真理：生命，总是在挫折和压力下辉煌；思想，总是在徘徊和失意中成长；意志，总是在磨练和困苦中坚强。心态平和了，就会从阴霾里看到太阳，就会从灰暗中看出靓丽，就会从挫折中悟出智慧，就会从尘嚣中读出宁静。

放音乐《我的未来不是梦》

篇二：心理主题班会

心理健康教育主题班会：

做个快乐的少年

一、教学目的：

通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能

力，使学生健康快乐的成长。

二、教学过程：

(一)、谈话导入：

我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控

制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观

的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如

何交往。先来看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨

死了！听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指

着小芳的鼻子：你才笨呢！你又胖又蠢，活

像一个小母猪！小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说) 生：小芳

不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑她，她受不了师：面对这种情形，应该怎样解决呢? 生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气(生充分说)师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会

尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课

铃响了》

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学

不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?同时跺

着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小

燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回

到座位上，还在生气

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说) 生：她

爱生气不好，对身体有害

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了

歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才

能拥有更多的快乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家

的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读) 师：同学们每天生活在一起，在学习中遇

到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)

(三).说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条三八线

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你

(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了 （先各小组讨论，然后找学生代表发言） 师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好

关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，

请看(师读)相信你们一定能做到来，一起读： 同学之间：学会关爱热情大方 学会体贴细致入微 学会调节消除嫉妒 学会激励互相进步

（4）给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。 过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?

(四)、听故事：今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过去。

只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了！同学们羡慕极了，有的夸赞他：

“真是帅呆了！”有的在一旁询问：“这得多少钱呀？” 这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢！”看

着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：“给我买套耐

克装吧！”妈妈急忙问：“那得多少钱呀？”“不贵，就三百多吧！我们好多同学都有，我一定

要买一套！”妈妈听了有些为难：“孩子，咱不和别人比好吗？你爸这个月的工钱还没发呢，

家里就等着你爸这点钱生活呀！”（小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，

生活比较拮据。）“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要······”小慧丝毫不

体谅妈妈，在家里发起了脾气······ 讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么?生充分说：(不要爱慕虚荣?)师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家(出示) 面对普

通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣

五、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开

心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画??

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像

是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心

理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在

“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！①看史努比动画片段；

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚 ④看照片回

忆快乐的往事；

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法： 教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多

了！

多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、

朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动

创造中体会快乐??

六、教师总结：

面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，

也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。一起读《快乐拍手歌》。 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。

紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。 （太保庄小学 肖磊）篇二：心理健康教育主题班会(12个经典班会) 心理健康教育主题班会 教案集 第1集耕耘、收获 （2006—2007学年第一学期） 在美丽的心灵绿洲上福州金桥

高级中学心理教育室

2007年2月目录 1、养成习惯心理主题班会 初一(1)班 班主任：邱 静 3 2、网

瘾的危害心理主题班会 初二（1）班班主任：张招勇 4 3、压力”主题班会 初三（2）班 林剑飞 7 4、安全连着你我他 高一（3）魏

长兴 11 5、跌倒了，爬起来 高一(4)班 12 6、心理健康教育主

题班会教案走进父母 高一（5）班 14 7、做一名有教养的中学生 高一（10）班 17 8、心理健康教育主题班会教案高 二（2）班 19

9、凤凰涅槃---如何解决厌学问题高二（9）班班主任：周燚郴 20 10、你快乐吗？ 高二（10）班 班主任：廖红 24 11、优化情绪 释放压力如何面对毕业班的各种压力 高

三（14）班 齐秀清 28 12、主题班会课教案 做人当自强 高二〈22〉班魏

彩群 30 养成习惯心理主题班会

初一(1)班 班主任：邱 静 2006年9月26日

【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，

让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可以适用于自己的学习方式。

这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。

【授课形式】以介绍及交流的方式进行

【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习

【教学步骤】

导入：今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么

情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，

当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，

都强调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。 第

一个步骤：请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课

前预习？如何在课堂上听课？如何回家做复习？一天的学习安排？以及一周的学习计划？

（由学生进行发言，列举学习方法）林铭：养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动

提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课

铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉

地及时打开收音或电视机。。王文坚：可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学

习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，

使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。 翁

勇：可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素

的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。

一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需

要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，

他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思

也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。史秀玲：良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈

到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年

大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英

语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000

多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学

习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。

他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。 第二个步骤：当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。 在自由辩

论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。 (学生讨论，列举)

（一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段）第三个步骤：最后由学生或老师归纳。(可由一个学生归纳)

（再由老师做出总结）拓展思维：

1、 如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体

发展？(板书)

提示：根据自己目前的学习情况，可随机回答。 总结：由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结 网瘾的危害心理主题班会 初二（1）班班主任：张招勇 活动主题：网瘾的危害主持人：雷丽芳 马坚地点：班级

时间：2006年10月10日

参加人员：范主任 江段长 邓老师 班主任 全班同学 活动目的：

1、让学生了解常见上网和网瘾的区别。

2、网瘾对人的危害。

3、网瘾为什么会有成瘾性

4、青少年如何学会正确和科学地使用网络活动准备：

1、 班委讨论如何实施

2、 购买必备的东西

3、 班级布置

活动方式：

1、通过案例分析

2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。

3、学生分组辩论。

4、进行小游戏

5、老师小结归纳

实施过程：

开场白：

1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常

见。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活??

2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧！在做的各位可能都去过网吧吧！那么大

家说说看上网是好还是不好呢？

用案例分析来直观展示网瘾的危害 ★据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏

和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。★我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾

青少年的90%。

★因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10％的速度增长。★济南在押的1500名少年犯中，70％是“网瘾”造成的，北京更是有90％ 的青少年犯

罪案与“网瘾”有关。

★北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。

有65%的人认为上网很容易上瘾、很难控制。 ★广州市穗港澳青少年研究所一项调查报告显示，10％的中学生有网络成瘾综合征的倾

向。

★上网的大学生中80%以上访问过色情网站，经常光顾者占12%，网络色情是导致大学生

性犯罪的重要原因之一。

★2002年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路?? ★有个19

岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。★一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。 ★更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交*地以网络游戏中

的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡??★一名优秀学生，偶然一次光顾了一个色情网站，起初还感到面红耳赤，但却禁不住好

奇多次打开那些赤裸裸的画面，最终导致犯强奸罪而被判刑。 ★一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强*；而另一位女生则在与男

网友第三次会面时被杀害了??★某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，

旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。 陶宏开教授曾经说：“中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络

游戏开始??

辩论题目

提问：从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别？ 小结：上网要看是干什么比如说是查资料啊、找对我们有益的东西啊、名箸啊之类的都

可以。而网络就是真个人象吸毒品一样迷恋其中而不能自拔，甚至发生各种悲剧！ 提问：我们应该对游戏下“逐客令”吗？玩游戏就不行吗？小结：不应该的！现在许多家长都认为玩了游戏就会导致本性或学习下降，也有人会这

样，因游戏的吸引力太大了没有意志的人是无法摆脱游戏的。当你和你掌握游戏时间就可以

益脑，有一句话说得好“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”啊！我还是希望大家根游戏隔上一

句话：道不同，则不相为谋。

提问：为什么有人会染上网瘾呢？ 小结：因现在孩子只喜欢玩只喜欢玩提起写作业就烦躁，或学习感到被动所以导致厌学。华中师范大学特聘教授陶宏开认为，当下造成孩子上网成瘾的原因主要有三个： ☆家庭

中家长和孩子不能顺利沟通；

篇三：情绪主题班会

做情绪的舵手

班会目的：

1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。

2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。班会主持人：张xx 周xx班会过程：

班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能

了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的

人。本次班会的主持人是张xx和周xx两位班长。张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班

会的主题。

周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢？（播放幻灯片） 张：当你遇见这样情况

的时候，你会怎么做呢？（请一到两位同学回 答）。

周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧 气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会

有现在这样的想法吗？进入我们的情绪之旅第一程----听故事。（播放小故事） 张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却 能做到很多常人不能做到的事情。 周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗？你是否成功取 决于你对生活的态度。张：你知道什么是消极的情绪吗？（播放）找一位同学给大家读一下。 周：我们再来了

解一下什么是消极的情绪？（播放）找一位同学给大 家读一下。

张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功！你是情绪的主人还是 情绪的奴隶呢？下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。

（播放）

周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个 体的得分相加算出总分。

张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况 吧。

周：同学们了解了自己的情绪状况了。让我们走进明镜台，看看我班 同学自编自演的小品。

张：请看第一个《被人冤枉了》，（学生表演）周：（问一位同学）假设你被别人冤枉了，你会怎么办？张：第二个小品《和同学发生矛盾》，（学生表演） 周：（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？ 张：请看第三个小品《做

不出题来》（学生表演）

周：（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？ 张：请看第四个小品《没

做作业想去上网》，（学生表演）周：（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？ 张：同学们说的都很好，

下面请班主任作总结。班主任：同学在观看了小品之后的发言都很精彩，当我们遇见事的时 候换一个心情去做，也许会受到意想不到的效果。

周：是啊，当我们遇到事情的时候。换一个心情会怎么样呢？让我们 走进换心情（播放）。

张：（分别找四个同学来说说自己的想法）周：下面给大家再讲一个小故事：（播放）（找个同学读一下） 张：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，他也对你 笑。请班主任作总结。

班主任：情绪与我们的个人态度是紧密相连的。在生活中我们可以通 过改变自己的态度来控制自己的情绪。我想通过本次班会，同学也找到了，控制自己情

绪的好办法，希望每一个学生都能做自己情绪的舵手，放飞心情，幸福飞翔。张：让我们以一首《幸福拍手歌》，结束本次的班会吧！（大家齐唱）篇二：塑造阳光心

态合理掌控情绪主题班会 《塑造阳光心态，合理掌控情绪》主题班会设计 2013级1班 谭春容

一、班会背景

“情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和 生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情 绪实际上比我们想象得要复杂得多。对于情绪，我们可以有很多具体的词语 来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的 和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。人的情绪总是从兴奋 到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。一个人的情绪不可能一直处于低潮， 也不可能一直高涨。

如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和 发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我 们的学习和工作都十分有利。所以我们要在这次主题班会中引导认识人的情 绪并学会如何控制情绪。

二、班会目的

1、通过投影片以及小品表现学生在日常生活中出现的多种不良情绪，从而引发学生对自身的思考，使学生初步学会剖析产生不良情绪的原因。

2、引导学生找出克服不良情绪的方法，帮助他们形成良好的人生观和世界观。

三、班会形式

小品表演、交流讨论为主

四、活动准备

1、小品：《考试过后》

2、两个盒子，一个小礼物

五、活动过程

（一）设置情境，引出“情绪”概念

1、活跃气氛

游戏一：摸礼物

老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个

盒子，分别请两位同学上去取），（盒子一： 盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？ “好奇”的情绪，着急的情。手伸进盒子之前

“紧张”的情绪，期待的情绪?

手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪?拿出礼物时“高兴或害怕”

情绪?

边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。 生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、

喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。

高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。

（二）介绍情绪的基本形式

1、主持人，情绪有它的基本形式，我国古代有“喜怒哀乐爱恶欲”七情之说。现在一般

把情绪划分为“喜怒哀乐”四种形式。人类九种基本情绪是兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、

愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。 《考试过后》思考：短剧中表现出了几种情绪？ 人物：a、高一学生 成绩平时优秀b、高一学生 成绩中等c、高一学生 语文课代表环境：一张课桌 两把椅子

背景：上午刚考好语文，a与b在议论上午的考试。 a：上午考得怎样？

b：感觉不太好，你呢？a：我也是。

b：怎么会呢？你平时考得一直挺好的。 a：也不知老师批完了没有。c：上场。

c：你们知道吗，我刚才去拿本子，老师在批卷子。 a、b：齐声，我几分？c：没看到。

b：唉??

c：哦，（面向a）我好象看到你69分。a：啊，不会吧（脸涨得通红，非常着急，不由自主地走来走去。 c：你别急，可能看错了，待会儿我就去登记分数，下去。 a（托腮很伤心）

b：嗨，没准是开玩笑的。

a：不可能，我就知道考得不好。 b：连你都考得这样差，我就没救了。 a、b：（两“快乐、愤怒、悲哀、恐惧”四种基本形式。（板书） 主持人：

小品中，ab刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情绪波

动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。这是

我们中学生情绪的一大特点。然而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响，

高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂，你们有没有这种体验？请你讲讲

受情绪影响而产生的故事。

（三）表达情绪的方式

1、主持人：刚才同学们讲了自己曾体验过的情绪活动，有的同学在讲述时面部表情很丰

富，有的同学声音提高了，有的同学还夹着一定的手势，这些都是我们通常用的表达情绪的

方式。下面我们来做个游戏，各小组将情绪表达出来，下面同学猜猜这是什么情绪。

2、学生表演，下面同学猜：分别是焦急、陶醉、愤怒、悲哀、轻蔑、惊讶、恐惧、痛苦、

狂喜。

3、主持人小结与板书。

表达情绪的方式有语言的，也在非语言的。 具体方式：

动作（插嘴、挥拳、拍案、狂奔??） 声音（笑声、口哨、哼鼻子??）讲话速度（加快、减慢、屏住呼吸??）姿势（低头、挺胸??） 面部表情（皱眉、扬眉、吐舌??）

（四）积极情绪与消极情绪

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 ????

1.请同学们各自谈一下当自己处在快乐、喜欢等积极的情绪状态时，你会有什么样的感

受，对你的生活和学习会有什么样的影响？而当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态

下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

（1）使你产生向上的力量，

（2）使你喜悦、生气勃勃，

（3）使你沉着、冷静，缔造和谐。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少

年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作

出《命运交响曲》。

2.当你处在快乐的积极情绪中时，你会充满活力?..而当你处于消极情绪状态下，消极

的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能

力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自

己后悔的事。

①影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律因此说，消极情绪具有很大的危害性。徐力杀母事件

这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他

“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。

4、学生讲述受情绪感染的故事。 《平衡木上的微笑》

刘璇是我国优秀的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协

调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪

不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又

因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退

役??刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世

界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重

要性。

《被苍蝇击倒的世界冠军》有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易

斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍

蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球

上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且

更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众

哈哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打

苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛??第二天，人们在河里发现了路易斯.

福克斯的尸体。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改

变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

（五）趣味测试

你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。 ① 我有能力克服各种困难

a是的b不一定c不是的 ② 猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安a是的b不一定c不是的 ③ 如果我能到一个新环境，我要 把生活安排的 a和从前不一样b 不确定 c和从前相仿 ④ 整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标 a是的b不一定c不是的 ⑤ 我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩a是的b不一定c不是的 ⑥ 不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我 a是的b不一定c不是的 ⑦ 我虽善意待人，却常常得不到好报 a是的b不一定c不是的 ⑧ 在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人a极少如此b偶尔如此c有时如此⑨ 当我聚精会神的欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。 a我仍能专心听音乐b 介于ac之间c不能专心并感到恼怒 ⑩ 我不论到什

么地方，都能清楚的辨别方向

a是的b不一定c不是的 11 我热爱我所学的知识

a是的b不一定c不是的 12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 a经常如此b偶尔如此 c从不如此 13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 a是的 b介于ac之间c不是的 计分规则：

1、4、5、8、9、10、11、13题a、2分b、1分c、0分 2、3、6、7、12题a、0分b、1分 c、2分结论与忠告