演讲的站姿

篇一：演讲与口才站姿篇

著名演讲家曲啸曾在介绍演讲经验时说：“演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调的平衡的至美的感受，要想从语言、气质、神态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能．”

演讲者站姿规范如下：

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起．

(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上．

(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉．

(4)脚应绷直，稳定重心位置．

演讲站姿有以下几种：

(1)前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿．右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右．这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观．另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情．

(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角．运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上．一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感．

(3)自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束．

此外还有立正式、丁字式等．

篇二：台上演讲的基本功

篇三：演讲基本要求

演讲基本要求（参考）

演讲总原则：

1、演讲演讲，演讲 = 演 + 讲，既是讲，也是演，以讲为主，以演为辅；

2、完全相信自己的观点；

3、十足的激情；

《一》讲

1、声音、语

速、语调：

① 声音：声音洪亮，吐字清晰，最后一排要能听清楚

② 语速：快慢缓急要适宜，

过快显紧张；

过慢显迟钝、沉闷、没有激情，听众会无精打采，昏昏欲睡 ③ 语调：抑扬顿挫要适当，有升调、降调，

例如：表示希望、兴奋、坚决态度时，用升调，

例如：表示失望、悲伤时，用降调

2、句子：

① 排比句：增加力量、气势、号召力、说服力：

例如：毛泽东演讲，号召人们学习白求恩精神的时候说：只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人！

② 故事化：把一段经历、一个事件，以故事的形式描述出来，增加吸引力、加深记忆；

③ 形象化：生动、易于理解、记忆，

例如：用“树”比喻伟岸的人生、用“草”比喻渺小的人生

3、内容结构：

经典公式：

第1??第2??第3??

故事、经历、例子——观点——行动

过去——现在——将来

总——分——总

《二》演

演讲中，要充分运用肢体语言、道具、影像、图片等，强化视觉效果，加深印象，提升演讲效果。

站姿——静态形象

1、站姿：

弯腰弓背：给人畏畏缩缩、没有自信的形象

挺拔直立：给人堂堂正正、自信勇敢的形象

2、站姿基本要求：

① 抬头、挺胸、直腰、收腹

② 双肩持平

③ 双目平视

目光平视听众，表示平等、友善，非常关键

仰视天花，显得高高在上、傲慢无礼

俯视地面，显得垂头丧气，没有自信；

④ 面带微笑：会心的笑，真诚的笑

⑤ 以上男女要求都一样，下面是不一样的地方：

A、双脚

男士：两脚自然分开，与肩同宽

女士：或立正、或小丁字步

B、双手：

女：拇指张开，四指并拢，两手交叉，两臂自然下垂，置于小腹前

——展示标准站姿照片，学员试做

男：左手握半拳，右手握住左手，两臂自然下垂，置于小腹前

——展示标准站姿照片，学员试做

问：为什么男士、女士会在手势、脚步上会有稍稍的区别呢？

答：由体形、天性决定，因为

男士：需要展现稳重、坚强，阳刚之美，坚如磐石、稳如泰山（男士的形容词） 女士：需要展现端庄、优雅，阴柔之美，亭亭玉立（女士的形容词）

以上讲的是静态的站姿，也就是说，不做手势、不移动、站着的时候的姿势。

演——动态形象：

1、上台、下台：昂首挺胸、步伐要稳健有力：

① 上台时，要展现“我准备得很充分、我很渴望演讲、我能演讲成功”这种积极、自信的形象；

② 下台时，要展现“我已经演讲成功了”这种轻松、愉悦的形象；

③ 无论上、下台，注意不要碰到物品、尤其是水杯、电脑电源线，显得举止慌乱，准备不足，会干扰思路、增加紧张情绪；

2、手势：上中下三区

① 上区：肩以上，表示希望、自信、坚决等积极情绪时，手势多居此区； ② 中区：肩到腹部区域，中性情绪时，手势多居此区；

③ 下区：腹部以下，表示失望、悲观等消极情绪时，手势多居此区；

3、表情：眼语、面语、首语，嬉笑怒骂皆成文章

4、小步走动：显得灵活、放松，发挥演讲魅力

演——借助道具，打造视觉效果，加深印象、强化记忆

1、照片

2、影像

3、实物

4、其他

《三》演讲需要避免的事项

1、口头禅：嗯、啊、这个、那个 、然后??显不专业，要特别注意避免

2、小动作：摸鼻子、摸头发、舔嘴唇、扶眼镜??显不专业，要特别注意避免

3、无目光接触：显得更紧张、害怕、不自信，，要特别注意避免

3、低头、仰头：显丧气、不自信，或傲慢、不礼貌，要特别注意避免

4、上台、下台：碰到物品掉落地上，显得慌乱、不稳重

5、背对观众：显逃避、放弃、不自信

《四》克服演讲紧张的方法

1、多练习：习惯成自然

2、充分准备：有备无患

3、寻找善意的目光：他微笑，我放松

4、积极暗示法： “我准备得足够充分了”、“我一定行”、“在座的不过是小学生，他们一无所知”

5、深呼吸

6、扫视全场：显示一切尽在自己的掌控之下