萨迦寺攻略
篇一：西藏行攻略(实践版)
西藏行攻略1
9月29日 北京出发：20:00 北京西 ——拉萨 T27
重庆出发：19:37重庆北——拉萨 T222
10月1日 15:40 /16:35到达拉萨 同时入住宾馆后修整 第一天（10月2日）：【拉萨】—【纳木错】
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】，经羊八井、念青唐古拉峰到当雄，大约要2个多小时。在当雄吃午饭后，2个多小时可到纳木错。当天返回拉萨，途中休息2次。纳木错附近住宿不是很方便，不建议留宿。 10:00，在海拔4630m的念青唐古拉山观景台休息一会，车停在公路边。 11:30，在那根拉山口休息，这里海拔5190m，是拉萨到纳木错的最高点。 1日游一般是下午15:30左右离开纳木措，如果不想去羊八井，可以和司机商量晚一些走。纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触；随后返回拉萨（本日行车往返程500公里 行驶约10小时）。
第二天（10月3日）：【拉萨】—【日喀则】
仰止于“地球第三极”，领略后藏文化
日喀则——江孜（白居寺、宗山古堡）——定日——珠峰大本营（绒布寺）——日喀则（扎什伦布寺）
早餐后乘班车前往江孜县，车程约6.5小时。【白居寺】位于江孜县城东北隅，这里著名的“十万佛塔”不能不看，融合了印度、尼泊尔和中原地区艺术风格的产物，堪称佛像博物馆。宿日喀则。
【白居寺】
地址：西藏日喀则地区江孜县城西北约1km处
费用：在十万佛塔照相收费15元，照相时不要使用闪光灯，原因都懂
到达交通：从江孜县城不行前往即可
其他参考行程：【帕拉庄园】【卡若拉冰川】
日喀则住宿：丹增旅舍 25/床位，160/标间 电话：0892-8822018,13648926889； 刚坚果招待所 120/标间
第三天（10月4日）：【日喀则】—【珠峰大本营】—【绒布寺】
去【绒布寺】和【珠峰大本营】都需要包车前往。从日喀则经定日再前往珠穆朗玛峰大本营，路程约4小时。由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建的绒布寺，是眺望、观赏、拍摄珠峰的绝佳地点之一。绒布寺有可以住宿的帐篷，约40元/人。宿绒布寺。
第四天（10月5日）：【珠峰大本营】—【日喀则】—【扎什伦布寺】
从珠峰大本营返回日喀则，约中午到，下午参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（1.5小时），（扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院，是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经它历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。）在离日喀则很远的公路上，就能看见城西的扎什伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光。接下来可以去集市逛逛，买买东西。入夜后去位于解放中路客运站附近的夜市，这里美食品种多样，以烧烤和火锅为主，气氛热闹，是消磨时光的好去处，住日喀则。
【扎什伦布寺】夕阳的最佳拍摄地点是寺院后的尼玛山。
费用：（旺季）80元/人，学生证不打折
开放时间：9:00-17:00,中午12:00-14:00佛殿不开放
到达交通：位于日喀则城西，可以步行前往，乘坐三轮车3元即可
其他参考行程：【萨迦寺】
第五天（10月6日）：【日喀则】—【拉萨】
早餐后乘班车（半小时一班，车费约50元左右）沿雅鲁藏布江畔的中尼国际公路返拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江草地峡谷风光。下午可去【大昭寺】，下午3、4点以后再2楼的平台上，通常能看到辩经。
【大昭寺】费用85/人，若在大殿内摄影需另付90元买一张摄影许可，但有的殿内仍然禁止拍 摄。
开放时间：9:00-18:00 上午所有的佛殿都开放，下午只有主要的佛殿开放。 次日去布达拉宫，需提前1天到布达拉宫西门凭证件领取预约?唬?徽胖ぜ?ぴ家徽琶牌保??嵩纾?菟狄?缟?、5点就要去排队，我擦！
第六天（10月7日）：【布达拉宫】
根据预约?凰?甑氖奔洌ㄌ崆?0分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张
【色拉寺】辩经园在门通道的北端，辩经时间15:00开始，前来观看的人很多，早到为好。费用：55元。开放时间：9:00-18:30，大部分佛殿15:00前关闭。 剩下几天参考地点【羊卓雍错】【桑耶寺】。。。
篇二：去西藏必看攻略
西藏包车一般丰田4500和金杯最普遍，如果只是去纳木错、山南、林芝、日喀则这些地区，路都修得很好，没有什么危险路段，金杯就足够了，而且价钱便宜。如果是去阿里、珠峰等比较艰险的地区，就要选择丰田4500这类各方面性能都可靠强劲的车。
价格方面来说，按里程数来算，而每公里的收费因车型、淡旺季而不同。车越好，每公里费用越高，旺季费用更高。淡季比较实惠，比如淡季时去纳木错，包一辆金杯车1400元上下（如果是黑车会便宜点，但没保障），坐9个人，平摊下来每个人150元左右，而参加当地旅行社的散客团需要进购物店。
宾馆酒店
拉萨市内的星级宾馆众多，收费标准淡旺季调整的幅度很大，5月至10算是旺季，其它时间游客见少算作淡季，三星级的宾馆淡季价格大致在100-120元左右，旺季调整为150-200元左右。值得注意的是，西藏这边的三星级标准比较内地的三星级是有区别的，少算一个级别才有可比性。本文就不一一列出具体的宾馆，只说说特色的西藏博物馆式的雅鲁藏布宾馆。
青年旅舍
拉萨市内的青年旅舍有上十家，其中比较有名气的有八朗学旅馆、藏游人客栈、东措旅舍、平措旅舍、吉日旅馆等，逐一点评：
八朗学旅馆
地址：拉萨市城关区北京中路8号。
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租等。 价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。出名于八十年代，曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多，目前正在重建。2、弱势。现在的巴朗学与新兴的市内其它青年旅舍相比较，已经日落西山，不管是从服务、房间、卫生、人气、性价比等全面衡量，都差强人意。
藏游人客栈
地址：拉萨市小昭寺路20号
设施服务：全部房型独立卫浴，公用电脑，行李寄存，自助洗衣机，自行车免租金，自助厨房。
价格：标间-￥100 左右，多人间-30 左右
总体感受：1、优势。所有房型都有独立卫生间并开通宽带，拉萨市唯一一家提供免费公用电脑的旅舍，驴友互动氛围好容易结伴，性价比略强于同类旅舍，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。底层只有公共交流接待厅无客房，多人间数量不够，院内只有藏式茶馆无配套酒吧。
东措旅舍
地址：拉萨市北京东路10号。
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租，自助厨房，休闲空地等。
价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。旅舍于2005年正式加入国际青年旅舍联盟，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。旅舍紧邻马路的房间比较闹，喜欢安静的驴友可能会受不了。
平措旅舍
地址：拉萨市朵森格北路(青年路)48号
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，楼顶茶馆（附带上网）等。 价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。也是国际青年旅舍联盟成员，多人间配备独立洗手间，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。旺季时单间价格会偏高点点，自驾车进藏驴友，停车不方便。
家庭旅馆
青藏铁路开通以来，拉萨市内的家庭旅馆如雨后蘑菇般，遍布拉萨街头巷尾，特别是在仙足岛小区、朗赛小区、格桑林卡小区扎堆成片，估计总数量不下一百家，众多的家庭客栈，某种意义上丰富了自助游人的选择。挑出两家来点评。
色拉旅馆
地址：拉萨市仙足岛小区内
联系电话：13618994669
设施服务：高速宽带，自助洗衣机，24小时热水，机票预定，自行车使用，公用电脑，棋牌娱乐用品，物品邮寄。
价格：单间-￥60 左右，多人间-20 左右。
总体感受：1、优势。旅馆紧邻拉萨河，小区安静，生活设施完善，老板与日喀则及林芝青年旅舍熟可拿到实惠的价格等。2、弱势。无独立的洗澡间。
藏源小屋
地址：拉萨市格桑林卡小区
联系电话：13989907805
设施服务：宽带免费，电脑免费，24小时热水，行李代保管，代购火车票布达拉宫门票，协助制定旅游线路等。
价格：单间-￥60 左右，多人间-20 左右。
总体感受：1、优势。凡学生入住均可获得优惠 ，老板热心等。2、弱势。邻居有条藏獒，老挡在门口。
三、防晒防干燥。 防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏。
四、药品。高原安、红景天、肠胃药、头痛药、板蓝根、百服宁（退烧感冒药）。
西藏景点门票价格及英文对照（更新版） 拉萨市
大昭寺 国家AAAA级景点 85.00 35.00 （冬季促销价格） JOKHANG TEMPLE 罗布林卡 NORBULINGKA60.00(SUMMER PALACE) 哲蚌寺 DREPUNG 55.00 MONASTERY (KLOSTER) 色拉寺 SERA 55.00MONASTERY (KLOSTER) 帕拉鲁布 PALALUMPUK 20.00 (HOELENTEMPEL) 小昭寺 20.00RAMOCHE TEMPEL 甘丹寺 距拉萨单程70公里45.00GANDEN KLOSTER 纳木错 距拉萨单程240公里 120.00NAMTSO LAKE 乃穷寺 NECHUNG25.00KLOSTER (STAATSORAKEL) 尼姑庙 DSA NONNENKLO 15.00STER ANI SANGKHUNG 楚布寺 距拉萨单程70公里45.00TSUBU KLOSTER 热振寺 距拉萨180公里 30.00 RETING KLOSTER
直贡寺 距拉萨160公里 45.00 DRIGUNG THEL KLOSER
林芝
巴松措 （淡季价格50） 145.00 （2012年6月1日起调整为165） 大柏树15.00 鲁朗林海15.00 南伊沟220.00 雅鲁藏布大峡谷（车游）270.00 雅鲁藏布大峡谷（船游）680.00 米堆冰川50.00 日喀则
扎什伦布寺 55.00 TASHILUNPO KLOSTER （2012年6月1日起调整为85）
白居寺40.00 PELKHOR CHOEDE(KUMBUM) 宗山城堡 江孜镇内30.00 TSONG BURG 卡若拉冰川50.00
夏鲁寺距日喀则单程30公里 30.00 SCHALU KLOSTER 萨迦寺距日喀则单程180公里 45.00 SAKYA KLOSTER
班禅新宫 DIE SOMMERRESI DENG VON PANCHEN 桑丁寺距日喀则单程160公里 20.00 SAMDING KLOSTER 珠峰距日喀则单程400公里 180.00 MT EVEREST 米拉热巴距樟木100公里MILAREBA山南
桑耶寺 距泽当50公里 45.00 SAMYE KLOSTER 雍布拉康 距泽当30公里 60.00 YUMBU LAKANG 昌珠寺 位于雅砻河谷 70.00 TRANDRUK TEMPEL
藏王墓 距泽当30公里25.00 DIE KOENIGSGRAEBER 敏珠林寺 距泽当70公里25.00 MINDROLING KLOSTER
阿 里
神山 距拉萨1200公里 200元 KAILASH
圣湖 DER MANASAROVA SEE 托林寺 距拉萨1400公里 80.00 THOLING KLOSTER 古格遗址 距拉萨 2000多公里100.00 RUINEN VON GUGE
西藏主要旅游景区公路一览表
西藏, 景区, 旅游, 公路
仅供参考 西藏地区道路每年都有适当变化 故难免有不准确之处 望见谅
线 路
公里(往
返) 时间
路 况 拉萨—火车站
25 35分钟 平坦柏油路面
拉萨—贡嘎机场 120 120分钟 平坦柏油路面
拉萨—日喀则（南线） 640 10小时 柏油路面
拉萨—江孜 540 7小时 柏油路面盘山道
拉萨—羊卓雍湖 240 5小时 柏油路面盘山道
江孜—日喀则 180 3小时 柏油路面盘山道
拉萨—纳木措 550 7小时 柏油路面盘山道
拉萨—羊八井 200 3小时 柏油路面盘山道
适合车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
羊八井—纳木措
360 5小时 16小时 5小时
30分钟 3小时 6小时
5小时
柏油路面盘山道
柏油路面盘山道
柏油路面盘山道
柏油路面
柏油路面盘山道
柏油路面
石子路面盘山道
石子路面盘山道
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
所有车辆
越野车、中巴车 越野车
拉萨—林芝（含巴松措、大柏
960
树）
巴松错—林芝
林芝—大柏树
林芝—雅鲁藏布江
拉萨—泽当
定日—珠峰
拉萨—狮泉河
260 20 160 420 200
1800 不定
拉萨的吃喝
1 江苏路的临河手抓羊肉（一月份的价格是40每斤）
2 江苏路的姐姐炸土豆（个人觉得只有那两种土豆不错 土豆片和土豆条） 3 大昭寺附近的扎西凉粉（凉粉 宽粉 辣肠都不错 主要是调料好吃）
4 大昭寺的天台茶馆（视角超好 大昭寺广场附近的最高建筑 右看是大昭寺 左看是布宫全景…… 价格又不贵…… 还能看到旁边矮楼顶上武警巡逻……）
5 大昭寺广场附近的阳光咖喱饭馆（咖喱饭十块 足足有三大块牦牛肉 他们家就卖这一样东西 服务员听不懂汉语 所以只要伸手指头就行了）
6 仓姑寺甜茶馆（看看那个氛围 顺便找个机会逃票去仓姑寺） 7 阿可丁甜品店（拉漂一致推荐是全拉萨最好的甜品店 确实不错 ） 8 老鬼酒吧（鬼哥人很好 一起买牦牛肉做火锅吃 偏书吧的酒吧） 10 陕西金周至馒头铺子（南方人觉得热饼子 包子都还不错 ） 11 散装酸奶（2.5 或者3.0一瓶 挺酸的 够多够实惠）
12 散装青稞酒（1升多的可乐瓶3元 很实惠 感觉味道和拉萨啤酒有点像） 13 老房子（去的时候在装修 打电话给老板 老板说三月才开业呢） 14 雪域餐厅 玛吉阿米 新满斋（不推荐 名气大了 东西贵了 不值得） 15 北京西路与德吉路交界处 川菜馆很多 16 太阳岛的小马烧烤 17 革命甜茶馆 18 新、老光明甜茶馆
19 清真寺附近有家老马拉面馆
篇三：自驾西藏实用攻略
一、去西藏之前都要准备些什么
1、首先说下衣服：现在西藏比较冷，建议穿羽绒服。
2、预防高原反应：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。
4、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。
7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
9、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈
二、这些是西藏最好的景点，你可以看一下你对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程：
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中
尼友谊桥等等；
珠穆朗玛峰是每个人的梦想，不过从拉萨去珠峰来回需要将近5天时间，所谓累并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等
雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼；南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被；卡定沟看天佛瀑布；柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是想投入进去；鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好
6、那曲：纳木措等
纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程
7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等
自驾游进藏有两条线路可选，一条是西宁到拉萨，叫青藏线。一条是成都到拉萨，叫川藏线。选择哪一条线路要看自驾车辆的通过性情况来定。青藏线道路较平坦，一般车辆均能进藏，但一路风景较少。川藏线路况非常复杂。
篇四：初次进藏省钱攻略
初次进藏旅游，很多驴友对自己该怎么安排行程，多半是心里没谱。基于一个过来人的经验，谈谈影响行程的几个因素，但愿能对驴友有 所帮助。 有段歌词估计大家都熟悉：“我想去桂林呀我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱。我想去桂林呀我想去桂林，可是有了钱的时候我却 没时间。”这段歌词点出了三个因素，一个是‘想去’指的是愿望期待，二个是‘人民币’指的预算兜里面大洋多少，三个是‘时间’有多少假期更 或者是自由人。分别就这三个因素展开话题。一、想去。先弄明白自己去西藏奔什么来的，或者说喜好侧重点在哪里。外出旅行不外乎观览人文景观，欣赏自然风光。当然西藏别样的 人文自然景观大部分人都一并向往。西藏的人文景观分布点很多，前藏以拉萨为中心，后藏以日喀则为中心。西藏有看头的自然景观基本 上分布在林芝日喀则阿里地区，当然必须加上纳木错以及然乌湖。以下就西藏六区一市的旅游热门作个概括性的描述。 1、拉萨有名气的寺院宫殿大致包括，布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺等，另有西藏最有人气的特色朝圣购物一体的八廓 街（八角街） ，藏在拉萨市内街头巷尾的小寺庙更是几十个，真可谓是西藏人文景观最密集的古城了。除了布达拉宫及大昭寺八角街，游 客去的最多的拉萨周边景观是纳木错湖，念青唐古拉山以及羊八井这两个景点都含在纳木错一日游或者两日游里面了。值得一提的编外景 观是拉萨河，时间充足的话可以去拉萨河边走一走。多数的游客在拉萨市内游览的时间是两天左右。同时拉萨是西藏旅游的集散地，去西 藏别的地区观光一般都是从拉萨出发，游览完毕再返回拉萨，然后再从拉萨出发去另一地区游览。当然主要是根据游览的路线来定，并无 绝对固定模式。 2、日喀则是后藏的政治经济文化中心。人文的看点主要有扎什伦布寺、白居寺、江孜宗山遗址、帕拉庄园等。卡若拉冰川以及羊卓雍措 也是很不错的看点。从拉萨从发游览需两天的时间，自然景观还有不得不提的珠峰，从拉萨出发去珠峰线路来回需要四天时间。珠峰线路 包括的景点有羊湖、绒布寺、珠穆朗玛峰（珠峰大本营） 、扎什伦布寺等。 3、山南主要的人文景观有桑耶寺、雍布拉康、青朴修行地、藏王墓、昌珠寺等。从拉萨出发的线路一般也是两天游览完毕。 4、林芝主要侧重于自然景观。不去墨脱波密的话，三天或者两天搞定。主要景点包括巨柏林、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、南 迦巴瓦峰、墨脱、波密等。 5、昌都名声在外的得数然乌湖了，另有卡若文化遗址、强
巴林寺两处值得一去的景观。 6、那曲比较出名的有多多卡骷髅墙、当雄赛马节。 7、最后就是阿里地区靓点景观了，大致有神山岗仁波齐、圣湖玛旁雍措、古格王国遗址、托林寺、扎达土林、班公措、日土岩画等。阿 里是人文景观与自然景观并重的旅游地区。阿里目前有三条旅游线路，一是南线十天左右拉萨-阿里往返，二是小北线十二天左右拉萨-阿 里往返，三是大北线十四天左右拉萨-阿里往返。二、预算。进藏旅行开销总的来说包含这几个点：路费、住宿费、饮食费、景点门票、购物、散客参团。进藏旅游大致有两种形式，一种 是参加内地的旅行社来西藏旅游，一种是自助游形式进藏。 第一种情况预算很容易，参加旅行社的费用加上自己个人的花销就估计出来了。说明下，参加旅行社旅游团队的话，包含了来回的车费、 一路上的住宿费用、旅游餐费、景点门票、旅游保险、导游导服费等，一句话除去自己个人的购物等个性化的开销外，全部包含了。 第二种形式自助游，自助游预算虽然没得统一标准，或多或少看个人的，但我们可以大致估计出来预算的范围。 开销的项目主要包含：路费、住宿费、饮食费、景点门票、购物、散客参团。 一、路费：包含往返费用以及旅游落脚处去景点的费用。 （包越野车或者班车，于旅游目的地参加旅行社散客团的话，含在参团费用里。 ） 1、飞机票查询：可从网上查询航空公司机票价格，拉萨这边的机票咨询电话：0891—6876165 。 2、越野车：西藏这边一般是按公里计算，2、3、4 块一公里都可能，具体的根据租什么车，什么时间段（淡旺季价格变化）等决定。二、住宿：宾馆或者背包客栈（青年旅舍、家庭旅馆等） 宾馆的收费标准大致在 100—500 RMB/天 左右，三星级宾馆依据淡旺季的变化，在 100 RMB——200 RMB 上下浮动。 背包客栈收费标准大致在 30—150 RMB /天左右。 三、餐饮的开销：30—100 RMB/天，比内地的城市消费价格稍稍高点。五、购物：太个人化了给不出答案，据我了解一般驴友花费 500 块左右，购买土特产藏饰等。 六、散客参团指的是驴友到了拉萨，参加拉萨当地旅行社的散客旅游团。由于西藏旅游价格变化很快（淡旺季调整幅度大） ，实时的西藏 旅游线路价格，总体估算下来，大多数进藏自助驴友，全程（按 9 天算，来回路上四天，西藏呆五天。 ）花销在 4000 RMB/人 上下，仅作 参考并非绝对，有节俭的背包客能 1500 搞定西藏之行，也有腐败的驴子一两万的烧钱。三、时间。来西藏旅行安排多少天合适呢？可以预料每个人给出的参考都不一样，五天、十天、一个月等都可能。
如果不过于考虑假期多 少以及兜里面的大洋，仅仅出于个人的建议，勉强给个答复： （拉萨 3 天+林芝 3 天+日喀则 2 天）+进出西藏的时间？天=8+？天。如果你 的时间比较充足，可以考虑走趟珠峰线，珠峰线路包含了羊湖、日喀则以及江孜等，珠峰全程一般安排四天。 1、拉萨三天怎么安排的呢，一天缓冲高原反应以及市内随意观光购物等，一天正式游览拉萨市内必去的景点（布达拉宫、大昭寺） ，一天 安排纳木错行程（纳木错目前已经划归拉萨市了） 。 2、林芝也可以两天行程，老实说两天的林芝安排基本上都在车上度过，来回的路上需要耗费 16 小时左右，真正游览景点的时间不会超过 五个钟头，整个感觉好比急赶路回家过除夕夜，除非时间特别紧张预算也不够，否则最好安排林芝三天游览。需要提醒的是两天的林芝游 与三天的林芝游价格差很远哦，接近一千元呢，原因是三天的行程包括了雅鲁藏布江观光游船，船票接近 700 元啊！两天的林芝游如果散 客参团的话只需 300 块左右全搞定。 3、作为后藏人文景观最集中的日喀则，有必要去看看班禅的驻锡地扎什伦布寺，当然羊卓雍错的艳丽也不容错过。来回安排两天差不多 了。 4、进出藏路上所需的时间得看从哪里出发以及交通工具，始发进藏的火车站比如北京、上海、广州、成都都在两天 48 小时左右到达拉萨， 飞机两个钟头上下到贡嘎机场，从贡嘎机场到拉萨市内需要一个钟头车程，当然从内地中转的某些航班会需要更多时间，具体可咨询售票 点或者网上查询航班。 写这个建议行程天数时，心里一直不安，雪域高原广袤的自然风光以及众多悠久而独特的人文景观，岂是短短一篇帖子所能描述建议啊， 定然会多少误导众多的驴友，嗨！多多包涵吧！下面列出西藏各地的旅游常规行程安排天数，仅做参考。 拉萨市内游 —— 1-2 天 纳木错游 —— 1-2 天 林芝游 —— 2-3 天 日喀则游 —— 2 天 珠峰游 —— 3-4 天 山南游 —— 2 天 阿里游 —— 10-13 天 徒步墨脱 —— 9 天左右备注：以上景区游所需天数指的是，从拉萨出发然后回到拉萨的总天数。 这七条线路是我所知从拉萨出发再返回拉萨的经典线路： 01、拉萨、布达拉宫、大昭寺、八廓街一日游 02、纳木错神湖一日游 03、西藏的小江南林芝、巴松措湖二日游 04、拉萨-林芝--南迦巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷发现之旅三日游 05、羊卓雍湖、日喀则、扎什伦布寺二日游 06、山南二日游 07、拉萨、日喀则、珠穆朗玛峰四日颠峰之旅网上收集的西藏景点大全： 一、阿里旅游景点： 神山岗仁波齐｜圣湖玛旁雍措｜古格王国遗址｜托林寺｜扎达
土林｜班公措｜日土岩画 鬼湖拉昂措｜科加寺｜东嘎皮央｜普兰｜纳木那尼峰 二、那曲旅游景点： 多多卡骷髅墙｜当雄赛马节 桑丹康桑雪山｜赞丹寺｜色林错｜格拉丹冬｜孝登寺｜格萨尔王传｜错鄂鸟岛｜双湖无人区｜绒玛岩画和温泉｜申扎自然保护区｜那曲 镇｜可可西里 三、昌都旅游景点： 然乌湖｜卡若文化遗址｜强巴林寺 四、珠峰旅游线路景点： 珠穆朗玛峰｜绒布冰川｜绒布寺｜樟木口岸｜萨迦寺 五、日喀则旅游景点： 扎什伦布寺｜白居寺｜江孜宗山遗址｜卡若拉冰川｜羊卓雍措｜帕拉庄园 六、山南旅游景点： 桑耶寺｜雍布拉康｜青朴修行地｜藏王墓｜昌珠寺 敏珠林寺｜桑丁寺｜拉姆纳措 七、林芝旅游景点： 巨柏林｜巴松措｜雅鲁藏布大峡谷｜苯日神山｜南迦巴瓦峰 墨脱｜波密 八、拉萨旅游景点： 布达拉宫｜大昭寺｜罗布林卡｜博物馆｜哲蚌寺｜色拉寺|八角街 纳木错｜念青唐古拉山｜羊八井｜小昭寺 超市 拉萨购物还是蛮方便的，日常的吃穿用以及家用电器等，差不多内地常见的这边都能买到，拉萨的商业步行街宇拓路，更是集中了上百家 品牌服装店，市内大型的超市有百益连锁超市、红艳超市、拉萨百货大楼（拉萨元老级的商场）等，且分布很合理。目前的拉萨，基本上 不存在那些东西是买不到，特别是火车开通以来，极大的方便了物流运输。 通信 拉萨目前的通信公司有中国移动、中国联通、中国电信等，且网络信号覆盖广阔，3G 信号站也将在 5 月中旬正式商用了，如 TD-CDMA， WCDMA，从使用的经验来说，电信信号相对更稳定。市内的公用电话也很方便，小卖部一般都提供公用电话服务，长途短途收费都 2 毛。 网吧 拉萨的网吧众多，散落于小区街道中，已经告‘稀罕物’年代。网络均采用光纤传输，已经达到内地的水平，消费一般在 3 元/小时，办理会 员卡二十块，会员上网费 2 元/小时。 银行 拉萨目前拥有中国银行、中国建设银行、中国农业银行、中国邮政储蓄银行、中国工商银行（2008 年在机场、川青藏公路纪念碑各设一 处营业点） 。在拉萨各大型营业场所均能使用信用卡刷卡消费，如 VISA、牡丹卡等。个人建议备张农行或者邮政卡比较合适，原因是下到 地区后，这两种银行卡是最方便的。 快递 快递在拉萨的这两年时间里发展迅速，目前已经有圆通、申通、中国邮政、中通、天天快递、宅急送等快递公司，能将您的物件快递到全 国。中国邮政 EMS 在 2000 公里内，每 500G 收费 20 元，其它公司资费为 15 元 1KG 西藏冬季气温：阳光的冬季西藏。西藏的冬天绝没有多数人想象中的那么冷，甚至可以用温暖来
形容，与内地大部分省份相比要暖和的多， 太阳一出来温度都十度以上。 西藏冬季旅游穿衣：衣服：外-羽绒；里-保暖内衣、毛衣。裤子：外-厚的牛仔裤、休闲裤、运动裤等都成，里-保暖裤。鞋子：建议硬底的 户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰高帮的硬底户外鞋更合适。 西藏冬季旅游出行：冬季进藏的游客不多，结伴包车最好提前网上发布，要是四人结伴的更合适，火车票好买多了，基本上不用排队。冬 季也非雨季，川藏滇藏自驾遇到泥石流的概率大为降低。 西藏冬季旅游住宿：游客少自然住宿方便，价格也
便宜，西藏主要的城市拉萨、日喀则以及林芝的八一镇等都无需提前预订住宿。 西藏冬季旅游线路说明：林芝线路有发旅游团，日喀则线路有发旅游团，珠峰线路有发旅游团，拉萨市内游无团可自助，山南游无团可自 助，纳木错游无团封山，阿里无团封路。 西藏冬季旅游参团：由于游人少，不是每条线路每天都有发车，建议参团提前安排预订。 西藏冬季旅游玩法：除去纳木错阿里去不了，西藏其他经典的景点线路基本上都可以走。冬季的西藏景点算是正宗的高原雪域风光，可静 听雪花簌簌落地声，温暖而可爱的阳光下满世界银装素裹。冬季西藏泡温泉应该最爽了，泡在温泉里看雾气缭绕，雪花漫天飞舞，融在天 地一色中。西藏温泉是国内最多的，基本上每个地区都有，按地区分比较出名的：拉萨羊八井温泉、德宗温泉，林芝布如沟温泉，日喀则 康布温泉、拉孜温泉，昌都曲孜卡温泉，山南沃卡温泉等。 西藏冬季旅游开销： 与旺季相比冬季西藏游花费要低一些， 住宿、 包车、 参团、 机票以及购物的价格都经济实惠， 全程开销会降低 15-20%， 预算 5000 元能走西藏经典线路全线了。另外西藏旅游局每年淡季（冬季春季）都可能有宣传促销活动，包括降低景点门票提供一些优惠 便利等。 青藏高原上具有绚丽多姿的自然景观和风情万种的人文景观；青藏上具有旷廖的高原景色，迷人的神山圣湖，众多的古建筑以及独特的民 族风情和民族文化。正是这些丰富的摄影资源、民族风情吸引着一批双一批摄影爱好者的到来。 行摄在青藏高原，心态首先就要摆正，不要总带着猎奇的眼光；有些摄影人来到圣洁的地方也摆脱不了城中人的劣根性——盛气凌人，对 这种人我最为瞧不起。善于和藏族同胞沟通，态度平易、谦恭有礼，只有这样取能取得被摄者的信任，有必要时还须给点时间他们，只要 藏族同胞习惯你的存在，习惯于你的镜头，才会显得自然不至于拘谨，所拍摄出来的图片才会生动。我是一个不