吃什么可以马上通便 [吃什么通便]

　　吃什么通便？中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。不建议大家轻易用药，食疗的方法是最好的调节方法，下面列举几个对于调节便秘不错的食物。

　　胡萝卜榨汁有通便的功效，把萝卜捣碎，挤出胡萝卜汁，每天喝上一杯，坚持长久会收到奇效的。

　　绿色饮品百年畅清茶清理肠道，饭后来一杯帮助消化，针对便秘严重者效果最佳。

　　芝麻糊适合中老年便秘者，将芝麻放在碗里捣碎，开水冲服，可加适量蜂蜜调节口味，也是非常不错的选择。

　　多吃拍黄瓜有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。