接受痛苦,珍视快乐,解决遗憾,这样就能得到最好的人生祝福
篇一：情商提高47方法
提高情商的47种方法
情商的特征“那些在压力之下智力能保持独立的人们具有较强的灵活性，适应力并能独立于周围人的情绪，他们能更好地应对生活中的压力，人生道路也更为有条理，更成功，并能不为那些困扰寻常人的问题所苦恼。——穆瑞·波温”
高情商的表现
1、尊重所有人的人权和人格尊严。
2、不将自己的价值观强加于人。
3、对自己有清醒的认识，能承受压力。
4、自信而不自满。
5、人际关系良好。
6、善于处理生活中遇到的各方面的问题。
提高情商的47种方法
基础篇：高情商人群具有一些基本的特征和能力。本部分集中探讨这
些人的成长之路。
方法一明白你的底线
让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
练习：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
（注意控制底线的数量，底线太多，你就会牢骚满腹，很难相处；底线太少，你就是一个可怜虫，人人都会欺负你。
底线不是琐事，对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。）
方法二划定恰当的心理界限
爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特
练习：学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。
（你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，如果别人做了那些伤害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。）
方法三学会果断
自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。 ---琼.泰玻曼
练习：学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”
（如果你不够果断，审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值，是不是感到没有自己的精神领地？是不是没有找到自己应有的位置？过去的什么经历置你于这样的境地？你能做到什么去建立一个新的模式？）
90天以前的你有何不同。这是一条切实可行的提高情商之路。
发展自我：坚持学习、不断接受良好的教育会增加智慧，提高能力，
情商也会因之得以提高。
方法十九勤学不倦
头脑一旦进步，就不可能退回原地。
---
轶名
建议你重回学校，
如果没有学位的话就攻读一个，
已有学位的就再拿
一个，或者只学习而不去管学位的事，不要为了学分而学习。
“
但是
拿到学位时我就
35
（
45
、
65
甚至
85
岁）
了。
”
那又有什么关系？安
·
兰
德斯说：
“
即使拿不到学位，四年后你不照样长了四岁吗？
”
学习是人类的天性，学习和见识新的事物会让人得到快乐。
方法三十提高读物
(
或观看的东西
)
的质量
多接受一些人文教育，
因为
---
从中可以看到人类智慧的奥秘和思维的
精妙。
---
亚里士多德
读好的文学作品会让我们更深刻地了解自己。
“
读小说的
主要目的不是获得知识，而是为了启发心灵。
”
方法三十一坚持记日志
把旅途的经历记录下来很有必要，
它会见证我们的所见所闻所感。
---
克雷斯蒂安
.
巴尔德文
记日记有助于我们发现我们真实的想法，
还有助于吧过去的记忆同现 威尔登说：
实联系到一起，
从而弄清楚彼此的关联。
这使我们可以找到创造性解
决当前问题的方法，还可以发现解决老问题的新途径。
记录经历还有助于缓解紧张，提高免疫力。
练习：从今天开始记日记。写日记时和翻看以前的日记时，你会有新 的发现。
方法三十二学习新技能
老狗学不会新把戏。
---
古代谚语
学习新技能的能力会影响到我们生活的其他方面。不管我们做什么， 自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的。
练习：学项新技能，比如学做泰国菜，
学说斯瓦西里语，
把橱柜中尘
封已久的巴松管拿出来学习演奏等等，你会从中享受到乐趣。
方法三十三旅游
篇二：新疆2015年继续教育《阳光心态》题库整理版
6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D
A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观
5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D
A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德改变
5.个人科学发展观有哪些?BCD
A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为
9.你选择了北京就选择了哪些?BCD
A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争
1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD
A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉醒
10 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD
A.远距离 B.近距离 中距离 中远距离
6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。B
A.正确 B.错误
18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。B
A.正确 B.错误
14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》B
A.正确 B.错误
7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。A
A.正确 B.错误
12.学术性是阳光心态的第二种定义。B
A.正确 B.错误
规则会改变行为，但人与人之间的竞争：A矛盾 平衡知识的作用：工作和家庭、:A 就是一个人的生理、心理：A 人的三个境界：平和了，快乐了。苦恼了，内心充满了无限地愤怒，需要进行：A发泄 目前职场中，导致90%的人：B亚健康 当别人都被提拔：C 孩子的叛逆是对：B 人们92%：C 活在当下，选择：A心态 心态受挤压与轻松：D 生命的质量取决于：C 建设精神家园：打开心房之门 无法解决苦恼的路径有哪些：D成就 砖块原理：A 残酷的竞争产生的结果是，成人：B 明确的（ ）加上积极的心态：B目标 快乐在路上 ，这叫：B阳光心态 知可及，愚不可及：孔子降低期望值、提高努力读（ ） ：B落差就会减少 金钱的价值在于使用，生命价值在于：C有用 批评是人类进步的基石：D亚里士多德 心理学中提升自信的方法：B想象法 、视觉化、听觉化 阳光心态的四大要素：胆识、感性、创造、B信念 面对已经发生的事物，唯一的方法就是:C接受并改变 在学习中应该掌握的心态有：B 通常情况下，阳光、积极心态的人：C创造能力
改变态度，态度决定一切：A学习 在大自然面前，人最好保持一点谦虚、敬畏之心：C 谦卑 看似贬义词，实际上是指一种积极的阳光心态：D忽悠 无法解决苦恼的路径有哪些：A错 是以未来为导向，投入在快乐的过程：活在当下 学会弯曲的作用是，正确多待摩擦和压力：B接受现实 竞争确实产生活力：B动力错 竞争确实产生活力，：人与人：孤独 不属于孝：D无争 需要代考的?秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 来自于资源的有限和欲望的无限：A烦恼 花园原理提出的就是令人羡慕的地方是竞争残酷的地方 心态向内影响生理循环,影响生理健康,向外影响事业 主不可以：A 内心的快乐与痛苦更多需要靠：C心出了问题，叫做物质在丰富化：D心灵在沙漠化 心理健康就是一个人的生理、
心理： 常回家看看： 现在的职场： 我们的财富在增加：满足感，沟通工具，深入的沟通 不是解决解决烦恼的路径： 对自己有利的生活方式是： 阳光心态认为，，，，，在于自我： 心理对躯体健康作用的主要中间环节是： 世界上最幸福的人是： 源自人的压力，如若长期过载，将会变形：多选 达到阳光心态的三条路径：ACD 竞争不产生活力，没有活力就不会引入：BCD 公鸡有什么用处：BCD 今天的人是被刮分了的人：ABC WHO定义人的健康标准：BCD 成功+阿Q等于什么？：ABC 为什么今天我们很苦恼呢：ABC 规则不会改变行为，就会有：ABCD面临的环境包括：ABCD 孝包括：BCD 阳光心态的途径有哪些：AB 达尔文的进化论：BCD 阳光心态认为，事情是中性的：ABCD 用“争”字去描述一个概念：ABCD 下面不是生命的本质是：AC 下列哪些不能产生业绩：ABCD 我们的目标是用中性原理，让人：AB 激励的方式有：ACD阳光的目的是什么？：ABC 如果期望值提高，现实就低一点，个人： 我们用阳光心态，让人：ABD 错误 1989年联合国世界卫生组织定义是什么：BCD 无论，都要学会带着好心情去争：BCD 一个个人通过电视拥有世界，：ABCD 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠： 阳光心态的目标，快乐不在终点： 下列关于交际心理学的说法，正确的有： 如果我们光，不求好心情：BD 哪些不是毛主席的战略：BC 阳光心态第三种定义是应用型定义，这种人是：ABCD 我们今天只要能处理好：ABCD心可以放在（）地方：ABC 毛主席为什么伟大：ACD 今天是个好日子： 降低期望值、提高努力读，不会减少：ACD 当今面临的环境有哪些：ABCD 阳光心态的定义有哪些：ABCD 哪些不是反差激励：ABD 论语中什么是孝：ABCD 现代人应具有的品质是：ABCD 解决苦恼的路径有哪些：ABC 钱催生快乐的有那几个境界：ABC 为什么要研究阳光心态：ACD 人生的境界是什么：ABC 内心的快乐与痛苦不能依靠：ABD 什么叫圣人呢：ABCD 激励的三种方式：正积极 负激励 反差激励阳光心态怎么才能解决今人的问题：ABCD的人看到的不是点：BCD 个人科学发展观有哪些：BCD 选择了北京就选择了哪些：BCD 拥有阳光心态以后，达到以下境界：ABC 心理暗示的结果：AD 人的境界有：ABC 缓解心理压力的方法有：ABCD 心理学上心存在哪些地方？：CD 我们的老祖宗：ABCD 激励的方式有哪些：AB 房地产大亨是：ABCD 大智慧的人成就非凡：ABCD 什么是圣人呢？：ACD 今天我们为什么很苦恼呢？：ABC
判断 我们是人，一撇一捺： 心态受挤压与轻松所控制： 心理学上心存在肺部: 地球人如果： 成功就是名利的代名词： 阳光心态的作用： 1989年联合国：错误 现今的人压力不在： 郎教授故事： 如何快乐在路上： 阳光心态是一个自我平衡的工具：弥勒为什么高兴：对 一撇一捺写不好也不是人：对 阳光心态能让人拥有童心：对 伟大的知识、获得伟大的：对 当代人的心态：对 男人婚后心理的分析：对 过去是祝福人天长地久：对 心态不好的，这种人：对 快乐用一个字来描述：对 论语中无危、无病才是孝：对 内心的快乐与痛苦更多需要自我觉醒：错 规则会改变行为：错 孔子说，圣人无积：错 压强原理成就了一代歌王：对 与世无争是职业的阳光心态：错
通过感恩：对 农村夹尾巴狗：错 中医的劝告：对 把工作当游戏：对 快乐在身后是个人科学的发展观：错 心理暗示的结果：错 知道这一辈子干什么来了吗？：对 世界精神卫生日：10月10号 对 6%是病人：错 今天的世界充满矛盾：对 竞争产生活力：对 压力弹簧源自人的压力：错 眼睛是心灵之窗：对 矛
盾解决的路径：对 公鸡做重要的用处：对 毛主席的战略与战术：错 今人的烦恼：对
今天人为了成功而痛苦：对 系统不好的，这种人：对 带着好心情去成功：对 今天的人脆弱，刚性有余：对 阳光心态的第一种定义，叫直觉：对 阳光心态的第二种定义是反差：错 阳光心态的第三种定义是应用型定义：对 学术性是阳光心态的第二种定义：对 我们把孔子的智慧：错
一、单选题
1.( )改变态度，态度决定一切。A A.学习 B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧
2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法c.注意细节 D.培养态度
3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠
4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。 A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动
5-()说“批评是人类进步的基石，:是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德
6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观
7.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力
8.阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格
9.在学习中应该掌握的心态有()A A.主动学习、持续学习 B.谦虚学习、善于学习 C.持续学习、空杯学习 D.谦虚学习、强化学习
10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C A、柔和 B、忍耐 C、谦卑 D、无争
二、多选题
1. 内心的快乐与痛苦不能依靠ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉酉星
2.为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光
3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚
D.博采众长
4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦
5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为
6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了
I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻
8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗
9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争
10的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近距离 C中距离 D中远距离
三、判断题
1.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误
2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B.错误
3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A.正确 B.错误
4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。B A.正确 B.错误
5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。B A.正确 B.错误
6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。A A.正确 B.错误
7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。B A.正确 B.错误
8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。B A.正确 B.错误
9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足A。 A.正确 B.错误
10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战”。A A.正确 B.错误
11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男 人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。A A.正确 B.错误
12.学术性是阳光心态的第二种定义。A A.正确 B.错误
13学术性是与环境相适应的积极心态。A A.正确 B.错误
14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》A A.正确 B.错误
15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。B A.正确 B.错误
16.阳光心态的第二种定义是反差。B A.正确 B.错误
17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。A A.正确 B.错误
18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。A A.正确 B.错误
19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。B A.正确 B.错误
20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。A A.正确 B.错误
2015 年新疆阳光心态我的考试题：
单选
1、 阳光心态不包含：
2、 态度已经成为决定员工价值的：
3、 （ ）状态是没有快乐，但是也没有痛苦：
4、 规则会改变行为，但人与人之间的竞争会产生孤独，而团队内部引入竞争就是（矛盾）
5、 阳光心态认为：事情是中性的，无大小、好坏、对错、得失之分，在于自我（管理）
6、 金钱的价值在于使用，生命的价值在于（有用）
7、 WHO预测，2020年以后，人类第一杀手心脏病，第二杀手（心理病）
8、 学会弯曲的作用是（ 接受现实），正确对待摩擦和压力。
9、 只有当人是真正意义上的人时，他才游戏，只有当人游戏时，他才完全是人，是（席勒）
所说。
10、游戏人生有（）
多选题、
1、 缓解情理压力的方法有：
2、 到达阳光心态的三条途径是：
3、 激励的方式有：
4、 学习阳光心态可建立：
5、 心可以放在（ A B D ）嗓子眼、中丹田、下丹田
6、 阳光的目的是什么？
7、 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠，（ 物质、精神文明）还没有齐头并进。
8、 如果期望值提高，现实就低一点，个人产生正、反馈以后，满意感、（幸福感 ）下降。
1. ()改变态度，态度决定一切。B A.学习 B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧
2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法 c.注意细节 D.培养态度
3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.B A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠
4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。 A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动
5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔
D.亚里士多德
6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观
I.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力
阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格
9.在学习中应该掌握的心态有()C A.主动学习、持续学习 B.谦虚学习、善于学习 C.持续学习、空杯学习 D.谦虚学习、强化学习
10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C 和耐卑争 柔忍谦无
1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉酉星2为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光
3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长
4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦
5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为
6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了
I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻
8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗
9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争
10 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BC A.远距离 B.近距离 中距离 中远距离-i.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误
z.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B.错误
3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A.正确 B.错误
4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。B A.正确 B.错误
5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。A A.正确 B.错误
篇三：新疆继续教育讲座及阳光心态试题包过版
塑造阳光心态
作者：清华大学教授吴维库
如，关于人与动物的膨胀
断章
卞之琳
你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你；
明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦 。
远距离的人看到的是点，点产生业绩，内心的快乐与痛苦更多需要靠自我管理。
科学、和谐、包容的发展。
心态受挤压与轻松所控制，压力来自于膨胀，烦恼来自于资源的有限和欲望的无限。
降低期望值、提高努力度，落差就会减少。如果期望值降低，现实就高一点，个人产生正、反馈以后，满意感、幸福感上升。
什么是阳光心态
（一）面临的环境
（二）阳光心态
（三）心境的作用
财富在增加，满足感在下降；沟通工具在增加，深入沟通在减少；认识的人在增加，可以谈话的人在减少。
如，对农村夹尾巴狗和城里马甲狗的态度。
2.精神生活
如，由房子引发的思考。
丰富多彩的物质世界并没有带来丰富多彩的精神生活。物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠，物质文明、精神文明并没有齐头并进。 目前，职场中70%的人压抑，90%的人处于唠叨状态，90%的人讨厌办公室文化。导致90%的人亚健康，3%的人健康，7%的人是病人。 情绪弹簧源自人的压力，如若长期过载，将会变形。
（二）阳光心态
阳光的目的
建立积极的价值观；获得健康的人生；释放强劲的影响力。如，以人为本与狼性化管理的矛盾。
建设精神家园：打开心房之门。
心态的力量 心理学上心存在的三个地方：嗓子眼、中丹田、下丹田。如，郎教授的演说。
如，“阳光心态”的开导。
激励的方式：正激励、负激励、反差激励。
反差激励：先负后正。
如，某公司关于年终奖反差激励的事情。
如，教授的实验。
阳光心态的定义
心理暗示的结果——心态影响能力揭示了无知者无畏。
如，秀才打鱼和死囚做实验的事例。
如，麻将学会会长遇到的事例。
中医的劝告：凭感觉，莫对指标。
心态的力量
心态向内影响生理，向外影响事业，好的心态有助于健康和成功，心态不好不利于健康。
1989年联合国世界卫生组织定义：躯体健康；心理健康；社会适应；道德健康
3.阳光心态的定义
“阳光心态”：心理健康、社会适应、道德健康。
职业的阳光心态：不要情绪化，肩上有担子，心上无压力。
阳光心态的第一种定义：直觉；
第二种定义：与环境相适应的积极心态；
第三种定义：平和、温暖、有力、向上；
阳光心态的三条途径：
第一，心智模式的塑造，知足+感恩+豁达、乐观；
第二，成功+阿Q；
第三，入世+老庄，入世就是争，老庄就是不争。
通过感恩增加成功的可能性，在继续奋斗过程中保持豁达乐观
毛主席的战略与战术影响：第一，毛主席是当时红军的精神支柱；第二，毛主席是个伟大的心理学家。
为什么今天我们很苦恼呢？
解决的路径：第一，伟人的知识；第二，获得伟人的胸怀；第三，获
得伟人的智慧。
知识渊博了，缺乏伟人的胸怀，装不下矛盾。成功+阿Q：追求成功、追求卓越，努力成功。
心境的作用
考核的压力,花园原理, 改变心境,塑造阳光
一个组织需要积极参与竞争，继而进行考核。
适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。
如，对“花园原理”的阐述。
花园原理：令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。你为什么选择北京这家银行的数据中心？
自己来的。你选择了北京就选择了：第一，选择了北京的房价；第二，选择了北京的交通；第三，选择了北京的竞争。
点评：在这种状态下，不可能改变环境，只能改变心境。
怎么改变心境呢？
“争”：生存、发展、实现目标、走向成功。
“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战”，孙子《火攻篇》。 今天人为了成功而痛苦，结果痛苦在路上。
WHO预测，2020年以后，人类第一杀手心脏病，第二杀手心理病。 为什么要研究阳光心态？
因为生命的本质在于追求快乐。快乐的路径有两条：增加快乐的时光，减少不快乐的时光。
二、塑造阳光心态的方法
（一）改变态度
（二）享受过程
（三）释放情感
（一）改变态度
内心充满了无限地愤怒，需要进行发泄出来，继而再梳理。
1.阳光心态的作用
阳光心态认为：事情是中性的，无大小、好坏、对错、得失之分。在于自我调整心态。
中性原理：让人获得两类快乐：第一，自然快乐；第二，中性状态。 中性状态是没快乐，但是也没痛苦。
如，“塞翁失马”的典故。
假如掉坑里想些什么办法呢？
第一招，爬上来；第二招，呼救。广东人说睡一觉。山西人说挖煤。黑龙江人说已经掉坑里了，就再也不会往坑里面掉了。
点评：到了谷底了就会反弹了。
如，某女孩自杀的事例。
2.烦恼的来源
今人的烦恼，来自深刻，有什么办法解决呢第一，由很深刻变成稍浅一点；第二，自带光源，看到积极的方面。 “阳光心态”怎么才能解决今人的问题？必须融合智慧，上善若水、以柔克刚、博采众长。如，汶川地震对外科大夫引发的受伤以及富士康跳楼事件。