沐浴露常识

篇一：个洗澡小知识让你更健康

个洗澡小知识让你更健康

4个洗澡小知识让你更健康

经过一天辛劳工作后，许多人都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是人们用来消除疲劳以及美容的常用方法，但是如何能很好地运用这种方法，我想大家还是不清楚，现在就让我来教教你们吧。.hzh每日定时淋浴有益养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。 要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。 先热后冷促进血液循环 专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。 淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按

摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。 淋浴养生TIPS 任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。 淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。 皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。 浴后要特别注意擦干脚趾。 淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。 病痛对应的淋浴按摩法 头痛、四肢乏力：每日早上5分钟，用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。 抽筋等静脉疾病：每日重复多次，直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。 风湿痛：每日洗澡时，温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。 橘皮皮肤：每日5分钟，强力的热水流按摩。（责任编辑：骆丽萍）

篇二：4个洗澡小知识让你更健康

4个洗澡小知识让你更健康

经过一天辛劳工作后，许多人都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是人们用来消除疲劳以及美容的常用方法，但是如何能很好地运用这种方法，我想大家还是不清楚，现在就让我来教教你们吧。.hzh每日定时淋浴有益养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。 要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。 先热后冷促进血液循环 专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。 淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。 淋浴养生TIPS 任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。 淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。 皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。 浴后要特别注意擦干脚趾。 淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。 病痛对应的淋浴按摩法 头痛、四肢乏力：每日早上5分钟，用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。 抽筋等静脉疾病：每日重复多次，直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。 风湿痛：每日洗澡时，温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。 橘皮皮肤：每日5分钟，强力的热水流按摩。（责任编辑：骆丽萍）

篇三：好用的清洁保湿沐浴露推荐

好用的清洁保湿沐浴露推荐和分享

很多人都忽略了对沐浴产品的选择，认为琳琅满目的超市沐浴露即大支又便宜就足够了。其

实不然，超市那种都是化学制剂的沐浴露产品，含有矽鳞和防腐剂。矽鳞是非水溶性化学物质，长期使用沉淀在肌肤上，堵塞毛孔，引起各种皮肤问题，例如背部长痘，干燥瘙痒等等。其实都不是特别严重的疾病，去医院又小题大做，但总是痒痒的困的人整天心烦，夏天穿性感些又怕“丢丑”。

其实，身体肌肤也同面部肌肤一样娇嫩和需要呵护。随之人们生活水平的提高，越来越多人重视身体护理，身体肌肤护理已经等同于面部护理一样重要！这里先同爱美的MM们分享一些沐浴露常识吧，希望能够帮助MM们从这些生活小常识中去提高自己身体护理的品质，让自己身体每一寸肌肤都备受呵护和永远青春一潮到底。

首先，沐浴露同面部产品一样都是有细致分类！

每个人身体肤质的不同，选择使用对应肌肤性质的沐浴露。例如，干性肌肤，油性肌肤，痘痘肌肤，中性肌肤，压力肌肤等等。这种分类概念很多人是没有的！其实分类概念的沐浴产品在国外早就提倡和丰富了，但国内市场上还不多见。

其次，沐浴不仅仅是清洁，更多的是通过沐浴（Home Spa）的过程，真正享受到洗涤洁净（cleansing）、滋润缓解（soothing）及焕发精神（invigorating）的三大作用，从而达到身、心、灵健康合一。

皮肤是保护身体不受细菌侵入的第一防线，但一般人对“沐浴”的意识很薄弱，仅限于身体洁净功能，所以导致身体皮肤容易出现了各种症状问题。

一般来说，大家都会觉得含有消毒清洁剂成分的化学材料对身体的清洁效能甚高，而化学材

料的沐浴产品往往含有Paraben(防腐剂)、Dimethicone（矽灵顺滑剂）、Formaldehyde Donor（甲醛），对身体肌肤有潜在的危害，不能给予肌肤带来天然呵护。

所以沐浴露产品的好坏直接影响到身体肌肤长期健康问题。一款好的沐浴露是由天然成份组成，例如天然草本，天然香薰精油，矿物盐等等，这些天然原材精华在沐浴时可以被皮肤直接吸收，从而达到改善肤质的效果， 给予身体最天然的呵护，保证身体肌肤的滋养润泽和健康。

关于沐浴产品分类和天然原材概念身体护理理念在国外早就成为人们日常生活的准则，但国内并没有普及。不过近些年欧美香港等比较知名的身体护理品牌已经陆续从海陆空进入中国市场，例如：科颜氏（美国），欧舒丹（法国），体·研究所（香港）等等，都在大力传播身体护理概念。也有很多潮MM们开始意识到身体肌肤护理同面部肌肤护理一样的重要：爱惜身体的每一寸肌肤！

如果是秋冬天天气比较干燥时，可以在洗完澡后抹点润肤乳，身体润肤乳也有分干性，油性，中性和痘痘皮肤使用，所以爱美的MM们一定要细心挑选适合自己的产品哦，身体肌肤是自己第二张脸哦！

篇四：健康淋浴小常识

专家解读

1、热水淋浴——洁身也健身

洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。热水淋浴20分钟，相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。这充分点明了沐浴去垢、洁身也健身的双重作用。

2、热水淋浴——能消除机体疲劳

一个人疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在37℃左右。

一丝淋浴趣味——让您乐悠悠

从洗澡习惯，看看您是属于哪一类型的人

1.喜欢饭后洗澡的人做事有条理。

通常习惯在吃晚饭之后才洗的人，是属于做事比较慢条斯理型的人，他们喜欢趁着洗澡时沉淀一下思绪，并悠游自在地享受洗澡的乐趣。这类型的人不太情绪化，对事物的喜恶不易表现出来，但若你排在这类型的人后面洗可要等上老半天啰！

2.饭前洗澡的人颇具领导能力。

习惯在吃晚饭前洗澡的人则是属于较具领导能力的人，通常他们比较不爱泡澡，因为这对于凡事喜欢速

战速决的他们来说，太浪费时间了。而且他们会在洗完澡之后安排许多事情，像是：吃饭、看电视、甚至看书等等，此外，他们更喜欢按部就班地将所有规划的事情做好，而不愿意拖拖。

3.习惯在看完电视后洗澡的属于享受型的人。

这类人属于先享受，其它事后再说的人。他们很重视满足自己的欲望，不会事先规划做事的程序，尽管他们目标订得很高，甚至几近完美而难以达到的境界，但是他们做事的态度还是非常脚踏实地，而不至于好高鹜远、虚华无实，他们还会等到事到临头之后，再边盘算边做决定，由此可知他们的应变能力也不差，否则早就把事情搞得一团糟了。

4.习惯在上床睡觉之前洗澡属于审美型的人。

他们会习惯将自己打点清理干净之后，带着一身香喷喷的皂味再舒舒服服地钻进被窝。通常这类型的人喜欢追求温柔又美丽的一段感情，他们的感情故事也相当具有浪漫色彩，通常他们比较喜欢独来独往，不习惯过团体生活，即使和朋友出门旅游，也不习惯跟人同处一室，因此像露营之类的活动，他们会比较少参加；再者，他们在生活方面也不喜拘泥于形式，对美的事物有相当大的渴望。

5.喜欢早上起床之后才洗澡的属于经济型的人。

这类型的人习惯在洗澡完澡后才出门上班。通常他们是属于比较精明的，对于数字很有观念，对于理财更是有一套，做一件事之前会先评估许久，等计划周详，对一切已经做好万全的准备之后才会开始行动。但是这类型的人要避免过于看重金钱和财产，不然久而久之，你在他人心目中会被认为是一个见钱眼开的人。

6.习惯跟家人排顺序洗澡的最合群。

习惯跟家人排顺序洗澡的人则是属于社会型的人，这类人能很好协调和沟通，他们习惯接受他人的安排，相当能接受别人的意见与看法，很好相处。他们很会站在别人的立场为其设想，不会自私地自扫门前雪。处事时会将心比心，能体会他人的感受，常常能帮别人着想，与朋友也相处的非常和睦，处在团体生活里也不会和他人起冲突，相当合群呢！

五个暖心贴士——让您更健康

1、养成洗澡前后的饮水习惯。在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素。

2、合理安排洗澡时机和次数。最佳的沐浴时间一般在下午5点到晚上9点之间，这更有利于肌肤的放松和调整；每次洗澡时间最佳为20—30分钟，洗澡的次数依个人习惯而定，建议每天一次，如果皮脂分泌旺盛，可以适当地增加洗澡次数，能养成早晚都冲洗的习惯既卫生又健康。

3、适度把握好洗澡水温。洗澡水温最好与体温相等或略低于体温，以33℃—37℃为宜；在冷天可稍微调高，但不可过烫，以免灼伤皮肤。

4、采用科学洗澡的方式方法。在洗澡过程中，多淋浴，少泡浴池，以免感染皮肤病。要克服用力擦搓皮肤的不良习惯，更不能用干燥毛巾或丝瓜巾搓皮肤；使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，此类产品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。

5、注重沐浴后的保养。淋浴后的保养也是非常重要的，适当地涂抹沐浴乳，可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩。