节后上班短信
篇一：节后上班特别祝福短信息
节后上班特别祝福短信息
1、朗跟里格朗，初七上班头一天，发个短信问问安。春节长假真愉快，顿顿畅饮应酬繁。节后上班第一天，努力工作莫等闲。兔年再创新辉煌，财源滚滚乐翻天!
2、假期玩乐，疯狂七天乐翻天;假期结束，努力工作又一年;假期的娱乐是节后工作的发动机，能源充足，加足马力，干出一番新天地!加油，朋友!
3、上班好，上班妙，上班呱呱叫。上班睡眠调整好，不缺勤来不迟到。埋头苦干出佳绩，领导啧啧来称赞!恭祝朋友事业顺，辉煌一年又一年!
4、和长假挥一挥手，让愉快的心情继续陪伴着你;和工作握一握手，让激昂的清纯继续挥毫泼墨;和短信谈一谈心，让温馨的祝福继续为你高歌!
5、你帅的一塌糊涂，美的叽里咕噜。行动快如闪电，说话不逊疾风。工作如痴如醉，身体经常疲惫。劝君工作既要出色，身体更要杠杠的!
6、长假无限好，只是终有结!工作虽辛苦，还要把活干。努力赚大钱，任劳又任怨!杰出好青年，人人把你赞。祝福朋友你，天天露笑脸!
7、春节上班小提醒，天天快乐没烦恼。首先调整生物钟，消除上班恐惧症。要给自己施施压，鼓足干劲把油加。办公环境真优雅，热情洋溢上级夸。
8、《荣誉证书》：经委员会一致认定，你在春节长假期间表现十分出色，特发次荣誉证书。此证书会给你带来好运：工作顺利，钱包鼓鼓，幸运连连!
篇二：节后上班祝福短信
节后上班特别祝福短信息
1、朗跟里格朗，初七上班头一天，发个短信问问安。春节长假真愉快，顿顿畅饮应酬繁。
节后上班第一天，努力工作莫等闲。兔年再创新辉煌，财源滚滚乐翻天!
2、假期玩乐，疯狂七天乐翻天;假期结束，努力工作又一年;假期的娱乐是节后工作的发
动机，能源充足，加足马力，干出一番新天地!加油，朋友!
3、上班好，上班妙，上班呱呱叫。上班睡眠调整好，不缺勤来不迟到。埋头苦干出佳绩，
领导啧啧来称赞!恭祝朋友事业顺，辉煌一年又一年!
4、和长假挥一挥手，让愉快的心情继续陪伴着你;和工作握一握手，让激昂的清纯继续
挥毫泼墨;和短信谈一谈心，让温馨的祝福继续为你高歌!
5、你帅的一塌糊涂，美的叽里咕噜。行动快如闪电，说话不逊疾风。工作如痴如醉，身
体经常疲惫。劝君工作既要出色，身体更要杠杠的!
6、长假无限好，只是终有结!工作虽辛苦，还要把活干。努力赚大钱，任劳又任怨!杰出
好青年，人人把你赞。祝福朋友你，天天露笑脸!
7、春节上班小提醒，天天快乐没烦恼。首先调整生物钟，消除上班恐惧症。要给自己施
施压，鼓足干劲把油加。办公环境真优雅，热情洋溢上级夸。
8、《荣誉证书》：经委员会一致认定，你在春节长假期间表现十分出色，特发次荣誉证书。
此证书会给你带来好运：工作顺利，钱包鼓鼓，幸运连连!篇二：春节过后上班祝福语 春节过后上班祝福语
春节过后上班祝福语
1. 春节到，拜年早:一拜全家好;二拜困难少;三拜烦恼消;四拜不变老;五拜儿女孝;六拜
幸福绕;七拜忧愁抛;八拜收入高;九拜平安罩;十拜乐逍遥。
2. 祝您一帆风顺二龙腾飞三羊开泰四季平安五福临门六六大顺七星高照八方来财九九
同心十全十美百事亨通千事吉祥万事如意!龙年新年吉祥如意!
3. 岁月可以褪去记忆，却褪不去我们一路留下的欢声笑语。祝你新春快乐，岁岁安怡!
4. 新春到来喜事多，合家团圆幸福多;心情愉快朋友(转 载 于:wWw.cssYQ.COm 书 业 网:节后上班短信)多，身体健康快乐多;一切顺利福气
多，新年吉祥生意多;祝您好事多!多!多!
5. 欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心年，梦想成真发财年，事业辉煌成
功年，祝君岁岁有好年!
6. 新年新气象，新春节日到!节日快乐!愿你在2011年，天天开怀，时时快乐，分分精
彩，秒秒幸福。
7. 愿你新年365天，日行千里路，夜伴美人眼，天天开心活，时时快乐过，分分都精彩，
秒秒都快乐!身体安康，事业有成，马到功成!
8. 一年一年开心过，开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，一家和和睦睦，愿你生
命中的每一个愿望全能得到实现!新春快乐!
9. 谢谢您的情，谢谢你的意，谢谢你的关怀和厚爱，新年来临之际，祝您全家新年快乐，
身体健康，万事如意!
10. 新年好运到，好事来得早!朋友微微笑，喜庆围你绕!花儿对你开，鸟儿向你叫。生
活美满又如意!喜庆!喜庆!一生平安如意!
11. 春节祝福语来到，祝你在新年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，
春节祝福语未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。
12. 送上我一份真诚的祝福，愿你在新的一年里，拥有更安康、更快乐的时光，祝你新
年快乐!
13. 感谢你的关怀，感谢你的帮助，感谢你对我做的一切......请接受我新春的祝愿，
祝你平安幸福。
14. 新春快乐，我的朋友!愿你~年年圆满如意，月月事事顺心，日日喜悦无忧，时时高
兴欢喜，刻刻充满朝气，祝福你!
15. 春节即将来到，我用祝福捻制成的绒线，烛光下为您织起一件红色的毛衣:前身是
平安，后身是幸福，吉祥是厚厚的肩，如意戴在袖子里，领子蕴藏着体贴，口袋把快乐盛满，
穿在身上让暖和包裹着您，让我的心陪伴您度过新年。
16. 我在灵通为你送的祝福收到了吗?祝你新年里灵气十足，事事通顺。
17. 我最亲爱的朋友：在这新年里祝愿上帝保佑您!观音菩萨护住您!财神抱住您!爱神射
住您!食神吻住您!
18. 天增岁月人增寿，春满乾坤福满门。三羊开泰送吉祥，五福临门财源茂。恭祝新春
快乐，幸福安康!!
19. 新春佳节又将到，手头工作全抛掉，工资奖金少不了，回到家里要交待。祝你新年
快乐!
20. 春节到，拜年早:一拜全家好;二拜困难少;三拜烦恼消;四拜不变老;五拜儿女孝;
六拜幸福绕;七拜忧愁抛;八拜收入高;九拜平安罩;十拜乐逍遥。
21. 祝您一帆风顺二龙腾飞三羊开泰四季平安五福临门六六大顺七星高照八方来财九九同心十全十美百事亨通千事吉祥万事如意!龙年新年吉祥如意!
22. 春节即将来到，我用祝福捻制成的绒线，烛光下为您织起一件红色的毛衣:前身是
平安，后身是幸福，吉祥是厚厚的肩，如意戴在袖子里，领子蕴藏着体贴，口袋把快乐盛满，
穿在身上让暖和包裹着您，让我的心陪伴您度过新年。 注：篇三：2016新年后第一天上班
祝福语
2016新年后第一天上班祝福语关于2016新年后第一天上班祝福语
1. 年后归来志气膨，信心满满展宏图;积极努力心气盛，意气风发精神足;工作上心有
干劲，步步如意走鸿途;兢兢业业勤付出，工作顺心事业旺;愿你节后多努力，一展身手续辉
煌!
2. 鞭炮声声渐远，转眼年已过完，各种祝福装满，回归岗位上班，新年崭新气象，事
业蒸蒸日上，职位步步高升，转眼就当老总，一年顺利平安，幸福快乐永远!
3. 年后返岗心欢畅，意气风发信心强，宏图大展斗志涨，一往无前老板奖，大展拳脚
干劲棒，工作顺心工资涨，愿你新年事业旺，步步高升福气降，一路发达心情爽!
4. 春节假期已结束，新年要有新气象，朝气蓬勃赴工作，集中精力做事情，认真细心
加勤奋，努力拼搏奔前程，早睡早起不迟到，团结同事敬领导，祝年后工作顺利，财源广进!
5. 新年上班的第一天，一条小小的短信，收集我心中的每一份祝愿：一声亲切的问候，
代表着牵挂和思念，包含着祝福与鼓励;新年的每一种愿望，描绘我心中每一道细节，每一个
期盼，寄予深切的无限关怀!
6. 年后返岗干劲足，精神抖擞迈开步，新年新景新气象，工作状态一级棒，老板夸来
同事赞，业绩蹭蹭往上蹿，脚踏实地好好干，事业顺利牛冲天!2016猴年大吉，祝您工作顺
利，步步高升!
7. 上班见面新年好，先把关系打牢靠。千淘万沥淘到金，大浪淘沙做浪潮。卧薪尝胆
铭心志，闻鸡起舞要趁早。凿壁偷光没必要，个中精神学到老。新年立志要立高，最少部门
做领导。工作顺利，祝您成功!
8. 欢乐的时光太短，回归岗位上班，快乐会伴随你人生的每一天，开心永驻你美丽的
心田，成功与你天天相伴，幸福把你手牵，祝福短信频频传，愿你新年事业更进一步，身体
健康平安!
9. 年后上班了，感觉被软禁了，有木有?!坐立不安了，哈欠连天了，有木有?!行动像
笨笨熊，面相像大熊猫了，有木有?!刚上班就想下班，刚工作就想拍砖了，有木有?!为了工
作，为了人民币，咬咬牙，狠狠心接着干吧。祝年后工作也开心!
10. 驶出新年的港湾，高扬奋进前向的风帆;离开春节的驿站，行囊里把情意真爱增添;
会放松休闲给身体充电，更会积极进取开创崭新的天。祝你工作愉快，大展宏图。篇四：2015
年最新短信祝福语大全2015年最新短信祝福语大全 羊儿欢声叫，腊梅开怀笑。白雪迎春到，幸福身旁绕。羊年乐淘陶，祝福不能少。阳光
暖暖照，心情无限好。事业步步高，容颜永娇俏。幸福指数高，爱情永不老。羊年快乐!礼花绽放着幸福的花朵，炮竹唱响着羊年的欢歌，烛光摇曳着吉祥的火苗，美酒散发着
醉人的味道，银羊叩响着吉利的大门。羊年到了，愿朋友开门大吉纳“羊”财! 红梅绽放迎羊年，喜庆吉祥福满园。红红火火喜乐扬，热热闹闹度春年。千家万户笑声
扬，祝福传送喜乐添。鞭炮锣鼓齐鸣响，祝你发财喜洋洋! 喜乐羊年真高兴，人人都盼羊年盈。喜笑颜开发羊财，羊羊得意好光阴。喜乐年华羊光
景，无限春光美心情。家庭美满工资涨，幸福生活正气羊。愿你羊年，吉祥如意羊眉吐气! 羊年来到笑开颜，一生喜乐未羊年。要问为啥贼高兴，笑答我本属相羊。祥瑞羊年本分
年，六十寿辰摆盛宴。邀请亲朋齐来贺，弘扬羊年正能量。愿你高寿羊福享，一生都把羊财
发! 带给你无限欢乐的，是周星驰;带给你英雄梦想的，是周润发;为你解读梦境的，是周公;
让你享受悠闲的，是周末;送你美好祝福的，是朋友。周末愉快!工作累了，就喝杯咖啡休息一会儿，心情闷了，就找朋友畅聊一会儿，兴致好了，就自
己下厨做些好吃的，周末到了，就开开心心的玩点想玩的。周末愉快! 不要期待别人的微笑，其实你的微笑唯独对你最贴心。所以把最好的微笑留给自己，孤
独时用。不过周末了，应该笑一个，给自己放假。祝福大家周末愉快! 风轻扬，花飘香，近来朋友你怎样?鸟欢唱，菜花黄，多多联系若不忙;春日朗，莺燕翔，
祝愿朋友财源广;蜂蝶忙，蜜芬芳，祝愿朋友幸福长!周末快乐! 播下一份祝福，让羊年快乐无数;传递一丝牵挂，让羊年灿烂开花;携带一缕春风，让羊
年美梦成真;放飞一片希望，让羊年神采飞扬。羊年到了，愿你心想事成! 羊年的歌声飘荡着团圆的喜气，羊年的烛光摇曳着快乐的福气，羊年的道路绵延着不竭
的财气，羊年的灯笼照耀着万千的瑞气。羊年到了，愿你一年到头都有好运气! 朝霞映满天，盛世耀羊年。歌美舞翩翩，快乐太平年。瑞雪一片片，幸福绕羊年。春风
暖心田，欢度团圆年。羊年到了，愿你快乐绵绵! 羊年未到祝福先道，祝愿朋友发财多多。抓住机遇发点羊财，祥瑞满天鸿运高照。父母
长寿老婆贤惠，子女争气留洋深造。事业顺心工作如意，年年都戴红花表扬。快马加鞭奔羊年，龙马精神来发羊。美满生活穿羊装，买辆宝马耍羊气。紫气东来羊光
灿，瑞祥丰年羊财赚。子女跨羊去留学，羊校成名羊专家。愿你耍尽羊风头! 旭日东升阳光灿，羊年到来喜乐羊。祝你健康吃喝玩，圆你梦想早实现。幸福生活爱深
恋，美满家庭如意郎。嗯爱情长缠绵绵，羊年吉祥眉头扬。 银羊咩咩喜来报，高歌声声新年好。愿你跟我羊财发，叫你一生辉煌耀。一帆风顺羊关
道，跟我一起舞蹈跳。幸福生活美满笑，福禄寿康来报到。 羊年当好领头羊，工作率先冲在前。事业路上勇打拼，乘风破浪羊新帆。愿你羊年宏图
展，事业辉煌名外羊。程鹏展翅住羊墅，羊羊得意当老板。羊年品羊宴! 祝福不能盲目，真心为你祈福。快乐难得糊涂，日子光彩夺目。金钱数不胜数，好运排
成一路。神灵对你关照，享不完的清福。羊年到来，愿你真的幸福!三羊开泰祝福报，羊年来到幸福绕。身体健康福禄寿，事业兴旺辉煌耀。祝你羊年无烦
恼，儿孙满堂喜悦笑。愿你爷孙嬉戏闹，美满伴着幸福跳。羊年乐无限! 工作别过于疲惫，心情别过于郁闷，夏天多喝些水，周末多参加聚会，友情最是珍贵，
朋友真心相对，生活添加趣味，天天快乐相随!祝你周末愉快! 云淡风轻，随意放飞美丽心情!诗情画意，爱心在阳光下沐浴!盈盈笑语，管它哪堪泪水
委屈!祝福为你，生活洋溢甜蜜温馨!周末愉快!不管春风暖暖，还是夏日炎炎;不管秋日丰收，还是冬日白雪;时过境迁，我的祝愿永不
变。在周日这一天，祝福送到你眼前，愿你周末心情舒畅! 工作不再忙碌，一周就要结束。停下疲惫的脚步，让心将快乐追逐。生活不要盲目，记
得享受幸福，累了，要多歇歇，闲了，要多联系。周末愉快!带给你无限欢乐的，是周星驰;带给你英雄梦想的，是周润发;为你解读梦境的，是周公;
让你享受悠闲的，是周末;送你美好祝福的，是朋友。周末愉快!工作累了，就喝杯咖啡休息一会儿，心情闷了，就找朋友畅聊一会儿，兴致好了，就自
己下厨做些好吃的，周末到了，就开开心心的玩点想玩的。周末愉快! 不要期待别人的微笑，其实你的微笑唯独对你最贴心。所以把最好的微笑留给自己，孤
独时用。不过周末了，应该笑一个，给自己放假。祝福大家周末愉快! 风轻扬，花飘香，近来朋友你怎样?鸟欢唱，菜花黄，多多联系若不忙;春日朗，莺燕翔，
祝愿朋友财源广;蜂蝶忙，蜜芬芳，祝愿朋友幸福长!周末快乐! 工作别过于疲惫，心情别过于郁闷，夏天多喝些水，周末多参加聚会，友情最是珍贵，朋友真心相对，生活添加趣味，天天快乐相随!祝你周末愉快! 云淡风轻，随意放飞美丽心情!诗情画意，爱心在阳光下沐浴!盈盈笑语，管它哪堪泪水
委屈!祝福为你，生活洋溢甜蜜温馨!周末愉快!不管春风暖暖，还是夏日炎炎;不管秋日丰收，还是冬日白雪;时过境迁，我的祝愿永不
变。在周日这一天，祝福送到你眼前，愿你周末心情舒畅! 工作不再忙碌，一周就要结束。停下疲惫的脚步，让心将快乐追逐。生活不要盲目，记
得享受幸福，累了，要多歇歇，闲了，要多联系。周末愉快!事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜
似神仙！值此元旦佳节之际愿你快乐是神仙！ 定义自己的快乐，把握自己的快乐，传递自己的快乐，我的快乐我做主，莫让烦恼来欺
负，元旦即将来临，记住传递快乐，让快乐感染你我。 富贵如浮云，荣华花间露，功名利禄如粪土，人生路上苦追逐，耗尽光阴奔前途，方知
钱财身外物，健康平安皆是福，元旦驿站稍停驻，人生难得是糊涂！ 时空的遥远并没改变心的距离。今天，我会为你点亮蜡烛，烘干一季潮湿的往事。我会
给你送一个不同平日的祝福，因为有四字一年只说一次：元旦快乐！ 如果一句元旦快乐不足以表达我深深的祝福，我打算再送一个省略号给你，内含所有字
面不能表达的意思，一切尽在不言中。元旦快乐。删除xx的失败和忧愁，设置2015的理想和成功，取消疾病与痛苦，储存永远的健康，
粘贴甜蜜的幸福，复制今天的快乐！祝：平安相伴！元旦快乐！人之所以快乐；不是得到的多，而是计较得少；财富不是一辈子的朋友：朋友却是一辈
子的财富。认识特别优秀的你真好！元旦祝您工作好、身体好、家庭更好。 让元旦的欢乐驱走你生活的疲惫，让你的心灵跟随节日气氛一起陶醉；愿假期的休息带
给你精力充沛，愿你节后上班信心百倍！祝你生活美丽、工作顺利！ 时间飞短，情谊流长。昨日已逝，新年将至，又是一个幸福的开始，又是一个崭新的希
望！元旦，绽放开心笑容，一年好心情。元旦快乐！ 各位注意：旧年要去，节日很多，(转载于:节后上班祝福短信)为提倡环保，别送贺卡，
为防辐射，别打电话，为了省钱，短信莫发，请将xx元人民币寄给我就可以了。祝元旦快乐！风雨送春归，喜迎元旦到，发送祝福千万条，先找你报到。报到要争先，祝你好运罩，
待到愿望变现时，你在嘿嘿笑。傻笑迎傻福，傻福绕傻帽，傻帽别笑了！ 释放你的快乐，拿出你的热情，露出你的微笑，展现你的活力，享受节日的欢乐，欢度
元旦，同时也别忘了掏出你的人民币，发点祝福短信息！热腾腾的水饺，是冬至里最动人的温暖；白茫茫的大地，是圣诞节最温馨的浪漫；喜洋
洋的笑脸，是元旦里最幸福的团圆。时间很快很快；等待很慢很慢；寂寞很长很长；人生很短很短；相隔很远很远；思念很
深很深；很傻很傻的我在等待很想很想的你，你可否知道？元旦快乐！新年拜年早，短信问声好，好运最先来报到，幸福生活跟你跑，事业大发步步高，日子
开心处处妙，快乐心情伴你笑，大把大把赚钞票。好久不见，万分想念，节后养生，时刻紧记：年底忙碌，身体注意，饮食清淡，保养肠
胃；早睡早起，身体安然，愿你快乐，万事如意。祝幸福久久！吉祥如意庆羊年，欢天喜地过大年。除夕鞭炮响彻天，我的祝福美如云。短信拜年电话
问，只愿你好大家好。祝你羊年乐呵呵，幸福喜滋滋。 当这个新春到来，静静地与家人在一起，不必再为过去一年中的烦恼而伤怀，不必再为
以往的失败而追悔，对着亲人，轻轻地道声：新年了，一切都很好！ 春节到，精彩节目纷纷上演：唱的，不是歌声，是快递的传播；跳的，不是舞蹈，是欢
乐的蔓延；演的，不是小品，是祝福的心声。祝你春节玩得逍遥！ 子时的钟声已经敲响，羊年的列车准时徜徉，飞转的车轮承载着幸福，鸣亮的汽笛把祝
福弘扬，送你一个崭新岁月，迎接一年火红骄阳。大年初二，新年祝福送对子儿：幸幸福福小两口儿，和和美美大家子儿，健健康康好身
体儿，开开心心涨薪水儿，红红火火好日子儿，快快乐乐精气神儿！ 快过年了，灯笼红红火火，鞭炮热热闹闹，人人高高兴兴，处处欢欢喜喜，愿你平平安
安，拥抱开开心心，奔向幸幸福福，享受甜甜蜜蜜。 酒，越酿越醇厚；茶，越久越清香；朋友，越走越真诚；祝福，越早越真挚。羊年到来，
提前拜年，祝你度过一个快乐而开心的新年！ 剪一束月光缓缓流淌，采一缕花香四溢芬芳，画一条小溪潺潺清唱，涂一抹斜阳温暖心
房，写一条短信真心祝愿，送一腔祝福羊年吉祥。新春马上到，对联贴门照；烟花绽夜空，欢声显热闹；电话短信来问好，合家欢聚笑一
笑；健康围绕财运招，幸福生活常拥抱。新春快乐！ 雪花飘飘来晚，新年近在眼前，发条短信送祝福，好运悄悄无言。彼此相知好多年，牵
挂问候有思念，借问问候有多少？恰似雪花飘满天。雪花贺新年。 羊年到，短信早，祝福绕，人欢笑，生活好，步步高，重环保，健康牢，多关照，新目
标，加力跑，乐淘淘。新春祝你事事好，生活妙，工资高！ 裹满喜庆烟花的热闹，弥漫香醇美酒的味道，镌刻红火灯笼的精妙，我的祝福乘着除夕
的钟声飞向你，愿你新的一年快乐笑、步步高、幸福美满全家好！ 短信贺岁，岁在平安；安居乐业，业成邦兴；兴旺发达，祝福给你；你我传递，幸福有
余；新春之际，祝福无限；青春永驻，传承万年。大年初一鸿运照：西南喜神；正西财神；西北贵神。注意放松自己，调整心情，回归自
然。祝要风得风，要雨得雨，年年有此时，岁岁有今朝！不好意思，我有急事才这么早给你发短信，望原谅。告诉我你醒了没，如果没有，你接
着睡，如果醒了，你也接着睡，我只是想告诉你新年的钟声刚刚敲响。由于你不善理财，长期负债经营，欠下一屁股爱情债、亲情债、友情债、人情债，于除
篇三：长假后关怀问候短信,节后上班祝福短信
1、节后上班短信到，常常联系别忘了，工作奋进求出色，生活如意处处歌，朋友惦记是福气，心中关怀不言说！2、喜气洋洋过新春，团团圆圆幸福年，节后第一天上班，点点心意短信传，声声祝福润心田，丝丝忧伤随风散，片片真情存心间。祝你节后工作愉快！3、十五月亮十六圆，就像我的祝愿那么甜；风雨过后彩虹亮，就像我的祝福无法量；元宵过后送问候，就像我的关怀那么厚；祝工作顺利，节后更开怀！4、春节假期，酒足饭饱睡半天，天天如此赛神仙。节后上班，蒙半天，晕半天，起床怎么这么难？打领带，穿鞋带，赶到单位要罚钱，请君务必惦记时间，调整状态努力上班！5、节后体变胖，短信送上减肥小妙方：早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午吃点苹果、猕猴桃，酸奶与水果搭配，减肥又清肠。祝你节后身形不走样，身心皆健康！6、过节饮食多油腻，节后身体需调理，饮食习惯要注意：荤腥忌，生冷避，膳食平衡要谨记；果蔬吃，开水饮，减肥润肠强身体。愿健康快乐永远属于你！7、短信来报道，祝福将你绕；春节过得好，节后也很妙；休息调整后，身轻忧愁抛；初春天仍凉，锻炼不能少；节后工作忙，切记健康保！8、节后注意：精制食品抛弃，多食谷类粗粮，调配深色或绿色蔬菜。蔬菜宜生灼，或做菜粥和汤。胃肠调整休息，既补充纤维素，又排毒。