控制情绪的诗句
篇一：只是一种情绪而已、 席慕容诗句
湖南长沙市一中2010年下期高二期末考试英语试卷及答案 湖南长沙市一中2010年下期高二期末考试英语试卷
时量 命 题 校 对 满 分
115分钟150分
Part ONE LISTENING COMPREHENSION (30 points)
SECTION A
Directions: In this section, you?ll hear 6 conversations between 2 speakers. For each conversation, there are several questions and each question is followed by 3 choices. Listen to the conversations carefully and then answer the questions by marking the corresponding letter (A, B or C) on the question booklet. You will hear each conversation Twice. （22.5 points）
Conversation 1.
1. Which room is the woman looking for?
A. No 1127. B. No. 1172.C. No. 1217.
2. What is the woman going to study here?
A. Biology. B. Geology.C. Botany.
Conversation 2
3. Why are there so many people?
A. Because the computer system wasn?t repaired until 30 minutes ago.
B. Because the computer system has been broken for an hour.
C. Because they are queuing for the use of limited computers.
4. What are the two speakers doing?
A. They are waiting for paying tuition.
B. They are waiting for registration.
C. They are waiting for discount registration.
Conversation 3
5. Why does the woman like going to the beach?
A. To sit in the sun.
B. To watch the waves.
C. To observe sea birds and wildlife.
6. When do the two speakers plan to meet again?
A. On Saturday. B. On Friday.C. On Sunday.
Conversation 4
7. What are the two speakers talking about?
A. An important meeting.
B. A wrong order.
C. An exciting trip.
8. How did they send the goods to Sweden?
A. By sea. B. By lorry.C. By air.
9. What are they going to do?
A. Fly to Sweden. B. Lower the price. C. Send another order.
Conversation 5
10. Who is the man?
A. A student.B. A teacher.C. A reporter.
11. What is the woman?s first piece of advice?
A. Speaking in English.
B. Writing in English.
C. Checking the mistakes.
12. What will the man probably buy next?
A. A textbook.B. A dictionary. C. A magazine.
Conversation 6
13. Where does the conversation take place?
A. At the reception desk.
B. At a car company
C. At a car racing competition.
14. What kind of car is Schumacher driving?
A. Ferrari 248F1. B. Ferrari 284 F1. C. Maserati 248 F1.
15. What can we learn from the conversation?
A. The woman is considering selling her sports car.
B. The man has chances to meet famous racing drivers.
C. The man?s company provides Ferrari sports cars only.
Section B
Directions: In this section, you?ll hear a mini-talk. Listen carefully and then fill in the numbered blanks with the information you?ve got. Fill in each blank will NO MORE THAN THREE WORDS.
You?ll hear the mini-talk TWICE. (7.5 points)
Move out of their parents? homes and try to live16 ?Young adults( between the ages of 18 to 29)
Have completed their formal education and entered the work force?
Constantly search for better 17, better salaries and better jobs?
Work more than 18hours per week, in more than one job?Adults ( between the ages of 30 to 50)
More physical and psychological pressures for women;?
Value their physical 19 by using cosmetics(化妆品)，exercising and sometimes having surgery
Have primary responsibility for managing the house and 20 for the children besides taking a full-time job
PART TWO LANGUAGE KNOWLEDGE (55 points)
SECTION A
Directions: Beneath each of the following sentences there are 4 choices marked A,B,C and D. Choose the one answer that best completes the sentence. (25 points)
21. If it were not for the fact that she ________ sing，I would invite her to the party.
A. couldn?tB. shouldn?t C. can?t D. might not
22. Thank you for all your hard work last week. I don?t think we ________ it without you.
A. can manageB. could have managed
C. could managed D. can have managed
23. ________ you come earlier, you _________ met him. He just left half an hour
ago.
A. Should; wouldB. Were; could
C. Had; would haveD. Could; would have
24. ????________ I had the chance to go to Beijing, I would have visited the Great Wall.
A. Had B. Should C. Were D. If
25. I lost your cell phone number, otherwise, I ________ you long before.
A. had called B. have calledC. would have called D. should call
26. ---It?s so near! We should have walked there.
---Yes, a taxi ________ necessary at all.
A. wasn?t B. isn?t C. hadn?t beenD. won?t be
27. ________ it rain tomorrow, we would have to put off the sports meeting.
A. Would B. Should C. MightD. If
28. It?s high time you _______ to make the decision yourself.
A. shall learn B. learn C. learntD. have learnt
29. If you ________ the teacher?s advice at that time, you ________ good at English now.
A. should follow; would be B. had followed; will be
C. followed; should be D. had followed; would be
30. The man insisted that he________ nothing wrong and ________ free.
A. did; set B. had done; should be set
C. do; be set D. had done; must be set
篇二：做自己情绪的主人
做自己情绪的主人
——向自己的消极情绪挑战
活动设计
做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。
尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。
可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。” 辅导目的：
1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。
2、了解自己目前的消极情绪。
3、了解调节和控制情绪的方法。
辅导方式：
1、角色扮演； 2、讲述与讨论； 3、自我测验。
辅导准备：
1、准备一个微型剧；
2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；
3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；
4、投影片；
辅导时间：一学时。
辅导场地：教室。
辅导步骤：
1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)
2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。
人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。
例：毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。(投影毛泽东的几句诗)请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向前。
(投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。
(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬。
3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：
(1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。
(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。
(3)教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。
(4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。
(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。
情境一：随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。
附：考试焦虑自消术
①消除一些消极的自我意识。
“自贬”：总认为自己笨、弱、不行；
“求全”：认为自己应该十全十美；
“他贬”：总担心自己被别人瞧不起；
“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不好了；
“主观臆想”：自己预言自己要失败。
②自我设定的考试目标要有一定的弹性。
③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。
④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。
⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐等。
情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学。
附：自卑情绪的自我解脱法
①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。
②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。 ④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。
4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。)
附：了解自己的消极情绪
以下问题请用“是”或“否”来回答。
(2)如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。( )
(3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。( )
(4)当别人错怪你时，你便会大发脾气。( )
(5)你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好。( )
(6)你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享。( )
(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。( )
(8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。 ( )
5、教师说辅导课的结束语：
如：自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低，如果我们以消极的情绪面对学习和生活，那么，我们就会不断地品尝失败的苦果。
为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制其行动的人，是弱者；凡是迫使行动控制其不良情绪的人，是强者。
我们要快乐，我们要成功，让我们做自己情绪的主人。
(如有时间，请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的钟……”)
补充活动：
1、课后向学生反馈问卷情况，并对学生进行个别辅导。
2、利用班会进行讲座：介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控制的方法。
(1)当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴。( )
篇三：生活的高手,从来不会让情绪控制自己
小白是我们团队主持人，姑娘什么都很好，就是死轴。经常对着录音设备，因为一句话读不清楚不吃不喝，有时候差点把录音设备砸了。
结果呢？
越读越差，越努力，越失意。越失意，越悲观，越悲观，越觉得自己什么都不是。 大学那年，她参加同学生日party，所有朋友在楼下等她一起去一家特别棒的餐厅吃饭，那餐厅很难预定，过时间就要再等很久。几个姑娘在楼下跟她打电话让她快点，可她偏偏一句话就是读不清楚，她死轴，一句话读了快二十遍，半小时过去了，楼下姑娘牢骚满腹地冲了上去，结果看到她对着录音机大发雷霆。
要不是姑娘们及时赶上去，录音机肯定是被砸了的。
那天，朋友生日也没去那家很棒的餐厅，几个人在一家小餐馆吃的饭，那顿饭对小白来说极其漫长，因为所有人都在指责她浪费时间，耽误了一个美好的晚上。
而她不停地抱歉。
那天回到宿舍，她坐在录音设备旁边，忽然发现，这句话读得通顺了很多。
她忽然开始后悔，要是自己没有被情绪左右就好。现在，又吃上了好吃的，又没有得罪朋友，最重要的是，这句话也读清楚了。
后来，她在工作中学会了深呼吸，当遇到死轴过不去的时候，就赶紧换个思路再回来，效率果然就高了很多。
人是一个很特殊的动物，因为有喜怒哀乐而变得和其他动物不同。不幸的是，人却总是会被情绪左右，有时候兴头来了，去你的天王老子，我都可以不管；有时候嗨了，管你明天上不上班，今天咱们喝到尽兴。
可是之后呢？
第二天一定头疼，头疼后就上不了班了，然后被老板骂，甚至丢了工作。
这种生活状态很让人向往，尤其是对我们这种江湖人士，随性一点，自由一点，日子确实能舒心愉快很多。
可如果是团队合作，涉及到工作事业，这样总被情绪左右的人，到底总是会吃亏，或者把队友坑了。
换句话说，如果只是一个人，随心随性让人喜欢，可是如果是一个团队合作，情绪这东西，能少一定要少。
曾经有一个导演跟我说她的一个女性朋友负责她跑路演的一站，那是他们第一次合作，本来以为这姑娘很靠谱，人也很不错。
不过整个团队到了影院，才发现没人接待、展板也没做好，最重要的是，整个电影院零零散散的就坐了几个人，宣传几乎没有。
那场活动办得一塌糊涂，导演回到北京，才知道那个姑娘非常情绪化，这两天正在和男朋友吵架，一气之下把手机关机了，谁也不想找。
自然工作也没有做。的确，这一关机，自己爽了，把整个剧组给晾在那里了。这个导演后来再也没和这个姑娘合作过，甚至也很少联系。
他说，她实在是太情绪化了。
的确，当你遇到一个超级情绪化，整天被情绪磨不透的队友，将会是一件非常麻烦的事情。
我曾经有一个朋友，去一家五百强公司面试，人家决定要他后，他问了别人一个问题，当没有得到满意答复后，他转身就走了，没有签。
我问他，你问的啥问题。
他说，我问他们老板结婚没？他们说，没。我靠，四十岁还没结婚，肯定是个工作狂，我可受不了半夜三更给我打个电话叫我起来加班的生活状态；而且，一个性生活不和睦的老
板，情绪会非常不稳定，上午笑嘻嘻下午就开始骂人，这样你让我怎么和他一起工作？ 事实证
明，是真的。那个老板是出了名的坏脾气，经常半夜三更因为ppt上的一个标点符号让员工起来改，员工几乎都被折磨到半死。
其实假如他能控制住情绪，改一个ppt这种事情根本不用那么着急，明显可以第二天去做，何必非要大半夜把人叫起来去折磨他。所以，可见有一个稳定的情绪的老板是多么重要。 尤其是领导，当遇到一件大事，地下的人乱成一锅粥，领导跟着一起乱，团队不散才怪。 其实生活也是，这些年，我特别佩服我父亲的一点，就是他从来不把工作的事情放到家里，我在生活里从没听过他抱怨过工作的种种，虽然等我长大后才知道他的工作也有过不顺心的时候。
大多情况，他回到家就丢掉了工作上所有不顺心的事情了，偶尔我能看到他挤出的微笑，在他心里，工作的烦恼不能带到家里。
这点很伟大，因为我知道的就有很多孩子因为父亲看了场球就挨了一顿打，因为母亲输了一场麻将就没饭吃，而且比比皆是。
孩子时常莫名其妙，总觉得好像是自己做错了，其实，不过是大人情绪的衍生成找茬，他们被情绪左右，最终把一件事情变成另一件事，负能量放大，受害者变多，最后得不偿失。 何必呢。
这些年，我愈发觉得稳定的情绪在生活中是多么的重要，遇到事情，深吸一口气，不发怒不抱怨，想解决方案，解决完叹息，没解决也不要爆发，毕竟爆发只能造成更多受害者，越亲的人，伤的越重。
不以物喜，不以己悲的状态是让人敬佩的。
生活的高手，从来不会让情绪控制自己，然后作出后悔的举动，他们只控制情绪，变成生活的主宰者。
这些人，是生活的强者。
愿我们都这能活成这样。