逃生墙,心得体会

篇一：拓展心得体会：求生墙 天下兴亡

求生墙 天下兴亡，匹夫有责

上周我来到明阳天下拓展训练基地开展了拓展培训活动，在七巧板项目中，如果队员们自己只顾拼自己的图，是不能在规定时间内完成任务的。但是，如果大家能够共同服从队长的领导，由他来统一调配队员手中的七巧板块，这样，成员间可以很顺利完成资源的共享，从而大大缩短时间。大家认识到，这在一个公司的团队中亦是如此：首先要明确一个领导，而且大家要服从他的指挥；同时，大家要目标明确、有规划的进行工作；秉持以大局为重的理念，彼此紧密合作。

最激动人心的项目是"求生墙"，大家必须通力合作才能一个不落地翻越4米高垂直地面、无任何协助物的木墙。身体结实的学员甘愿以自己的大腿、肩膀和双手作为其他同学攀登高墙的支撑，先期过墙的男生下垂有力的手臂抓住攀越者。身处底层的同学们大腿的肌肉酸了、双肩被踩出了血，但没有人抱怨，咬着牙托起一个又一个队友。只剩下最后一名同学了，怎么上？只见张小伟像猴子一样敏捷，在队友拉住双脚的保护下，勇敢的将自己倒悬在4米高的墙头，双手下探，好一个"倒挂金钩"，赵淞冉同学高高跃起牢牢抓住他的手腕，两人同时用力挺身，干净利落地翻越了高墙。全场为团队提前12分钟完成"全员大逃生"的胜利而沸腾了，掌声和欢呼声为本次活动划上了圆满的句号。

这次以体验和经验分享为教学形式的拓展训练，通过精心设

置的一系列新颖、刺激的情景与活动，让同学们主动地去体会、去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过共同的讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。同学们完成了从"体验过程——观察——反思——分享总结——归纳提升——形成新的经验和技能"的全过程的学习，很好地体验了拓展训练"先行而后知"的内涵，领悟了管理真谛，丰富了人生内涵。经历了拓展训练的同学们的豪言是：我们的明天会更好！

告别了波光粼粼的盛德轩水库，同学们的

心情却不能像盛德轩水库那样风平浪静。虽然2010级MBA新生拓展训练活动在一片欢呼雀跃声中圆满结束了，但"永不放弃，我与团队共奋进"的声音将一直回荡在每一个同学耳边，那种勇于挑战、超越自我的精神也将永驻每个同学心田。

本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处

篇二：心得体会

在历练中体验人生

基础医学院 2011级 十九大班 李志东 201109014

凡事都只有在经历过之后才会懂得更多。短短一天的素质拓展训练，使我对默契、信任、团结这几个词有了更加深刻的体会与认识。

一、实木板与团队默契

这是一个曾经玩过的游戏，但是规则有点不同：以前是可以说话的，而这回不准说话；以前是大家都朝同一个方向的，而这回竟然是背靠背。这两个规则的小小变动无疑给我们同学间的配合加大了难度。

为了让队员们的动作整齐划一，我们The Champion 队的对策是站在最前面的同学举手，而闪电部队则是队中的同学鼓掌。起初效果还不错，不过最后由于大距离的落后，我们队便不使用指挥了，完全是靠着个人的感觉与团队间的默契来行进。那种铿锵有力的实木板落地声宛如美妙的旋律，使人的心情倍加舒畅。

通过这个小游戏，我们明白了：即使没人指挥，只要我们拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团队协作，便能战胜困难取得优异的成绩。

二、电网与团队协作

这是一个极具考验的游戏——整个队19人无一人触线且同一个网孔不能重复穿才算完成。

首先要有宏观掌控能力：有多少个人及其体形，每个人该对应哪个孔洞。这些都必须在五分钟的策划时间内完成，否则会导致在穿孔时时间的浪费。其次就是团队协作能力：在定好策划后，按情况逐一通过，并还需

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要抬人与观察同时进行以避免协助人员触网。

话虽简单，可是在实际中我们却是一次又一次的触网。记不清失败了多少次，也记不清自己做了几个深蹲，更记不清过网与协助时谁站在我身边，只记得全部通过后的欢喜。

三、背摔与信任

这个曾经在好几个场合里见过，觉得不过如此，可是当自己双手被反绑站在1.5米高的背摔台后，大脑一片空白连口号都忘了。当被队友们接住时，心中的安全感与幸福感突然充满内心。

在地下做保护时，我们不仅要尽力保护队友，还要保护自己的头部。与此同时，我也明白了只有当臀部与背部几乎同时落到手桥上时，对保护人员的压力是最轻，尤其是“重量级人物”。

这种将自己完全交给别人和对他人的完全信任，我在平时生活中没有任何经历。因此，这个环节给我的感触颇深：想要把自己完全地信任他人，就得先克服自己内心的恐惧以及要有一颗坚毅不拔的心。

四、胜利墙

在刚看到四米高的逃生墙时，虽然嘴上不停地戏谑着，可是心中还是感觉很不可思议的。而在看着十六班的同学在努力攀爬翻越的时候，感觉也不过如此。然而，当自己站在墙底下时，又有一种莫名的震撼涌上心间。

第一遍还没有开始爬就由于紧张着急而说话导致违规，以致于两位队长和四名组长被惩罚。第二遍则在进行到一半时是因台上站的人多于八个而违规，又不得不重新开始。

第三遍，也是最后一遍。起先，我站在第二排以协助第一名队友实施

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翻越。可是，当我慢慢站起来后，随着手脱离地面而失去支点，导致身体短暂的失去了平衡。正当我开始有点慌时，身边的同学伸出了她的手扶住我，使我的身体重新回到平衡状态。还有一回，我本想与身边的队友形成一个阶梯状，方便后面的女生上去。可是，出乎意料的是，她直接踩上我的肩。当时慌乱再一次袭我的心头，因为我的重心落在后背上，根本无法贴着墙站起来。是身边队友们的协助，使我的脚内收后才缓缓的站起来。

在攀爬的过程中，没有人会计较队友有多重，没有人会计较谁顶上去的人有多少，更没有人会抛弃受伤的队友。有的只是使尽自身的全部力气协助队友，不抛弃不放弃任何一个人。因为我们是一个集体，是一个团队。

哪怕是同学在事后说你当时的表情多么的狰狞，哪怕是在第二天全身酸痛，也不会后悔当时自己所做的一切，更不会相互埋怨。因为大家都属于同一个集体，同一个团队。

在成功的攀爬完逃生墙之后，我们大家都感动哭了。同时，也是我们意识到了团队协作意识与集体精神的重要性。

回首此次素质拓展训练，我们可以发现每个项目都有其在现实生活中的意义。对于仍然生活在象牙塔里的我们而言，是很难有机会重新思考与认识自己的，而此次拓展训练便为我们开启了这道门，使我们亲身体验到了那些早已熟悉且看似平常的生活理念——团结就是力量。

此次的素质拓展训练是我们人生中的一次别开生面的历练。它所给与我们的启发与经验更是一笔永久的精神财富。在今后的学习与生活中，只要我们团结起来，就没有什么不可能完成的事情和解决不了的难题。

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篇三：拓展心得体会：求生墙小游戏 教会我们奉献 (2)

求生墙小游戏 教会我们奉献

我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。但是，这个项目给予我们的除了感动还是感动。无论是甘当梯子的基石还是高高举起队友的双手，也无论是敢于冲锋的第一人还是无私奉献的最后一人，都不禁令人动容。

外交学院首发国际经济与贸易（本科）1401、旅游管理（中韩）1401、审计（中美）1401三个班级在校专业场地进行拓展训练体验。早上八点半同学们在指定场地集合完毕，在教练的带领下首先进行热身活动然后分组各自进行不同的活动体验。其中“信任背摔” 活动，使同学们体会到一种安全感、归属感。此活动要求每位队员轮流站在

1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的同学。通过这个活动不仅可以建立同学们彼此间的信任关系而且还可以锻炼勇气、克服恐惧，增强心理素质。

而“穿越电网”这个经典项目更让大家期待。同学们需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”，网上的一个洞就是一条生路。这个活动需要每位同学依次穿过网洞但是身体的任何部位（包括衣服、头发）都不允许碰到“电网”边缘，碰到即为“触电”。并且在此活动进行中不允许成员之间交流，若有一位队员碰到则整队重新开始。这项活动锻炼了团队协作力，提高了团队执行力和意识团队协作能力。

最后“求生墙”又称“毕业墙”，此“毕业墙”来源于二战时期的小故事。在西点军校的历史上第四十六期学员毕业的前一天晚上，

四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了“毕业墙”的称号。此项目要求全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具（衣服、皮带、绳子），所能用的资源只有每个人的身体力量。这个项目告诉我们团结的力量是无穷的，告诉我们人的潜力是无限的。转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处