高三考前心理辅导 素材：高考考场出现问题怎么办
高考考场出现问题怎么办？
高考如打仗，有战略上的全局安排，也有战术上的灵活机动。在考试中，有一些策略性和技巧性问题是要掌握的，即常言说的“考试经验”。一个人的考试分数主要取决于他对所学知识的掌握程度，但考试经验无疑也能对考试成绩产生很大影响。考生在走进考场后，应尽快调适好应考心态，接着要做的事情，就是如何充分利用时间，这是临场发挥的一项重要内容。
提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦，证件放在桌角，以便老师检验。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨做做考场镇静操??
拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，如发现这种情况可尽早调换，避免不必要的损失?
我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了??
1、你对自己的答题时间安排上合理吗？
答题时间语文是150分钟，一分的题要在一分钟内做完，当然语文最小的题是3分的题，做不出来的话，可以放一放，到最后再答，作文要留一个小时，答题的顺序要从一开始做到最后一道题，尽量提前做作文，因为作文是伸缩性很大的题。如果即便时间来不及，也可能会写出很像样子的作文，如果一开始做作文，会容易影响后面做题的时间。
平时学习成绩比较好的，平时数学成绩都很高的同学，想拿高分的同学，可以注重选择题和填空题，在4、5分钟，或者更快拿下来，留出足够的时间做后面的题，还有一些同学在历次的考虑当中后面的大题都没有做，大家可以先做前面的几个大题。
对听力一定要20分钟之间，你掐着比例来做，单选是18分钟，完形是20分钟，阅读是36分左右，因为全国有一个改错，我认为应该在8分钟左右，北京的写作控制在30分钟左右，其他的写作要控制在20分钟左右。另外必要轻易改变你的做题习惯，就像杨老师认为写作很有把握，对后来的单选、多选会有影响。我希望后期同学们要调整心态，争取取得好成绩。 化学当中一些基础题比如说离子反应、离子方程式基本上每年都会考到，这些题大概要40分钟，还有做题的时候，要感觉到这个题是中档还是难度、还是容易题。一般考生在每一个大题当中前几个问可以得到一些分，后面有一些难度，大家要把思维顺序稍微提高一
生物题在总分里面占72分，大家在时间分配里面，注意分比较多的大题是排在最后的。最后的大题也有相对容易的，所以大家注意不要把比较容易的分丢掉。
一卷上有21道选择题，不同地区选择题会有单项选择题和不定向选择题两类，每一小题都是6分，那么126分的第一卷答题时间应该大体控制在答题总时间是150分钟，每一分钟的时间应该至少拿下两分，选择题应该在2分或者不超过3分钟的时间里面解决?? 在每一题相对集中的同时，又把中档题、容易题、难题分开，如果在专注做历史题会容易削弱做政治题的时间，你可以把这个试卷看一遍，看一下大概要做题的顺序，要由易到难，同学们不要过分把思考题放在难题，而是应该把中档题和容易题做完了之后，再考虑难题。
对于历史这一课，不要超过60分钟，也不要少于50分钟，跨学科综合阅读量也大一些，20分钟，两道跨学科综合性试题应该由两个关于历史设问，尽管是跨学科综合，但是跨学科综合关于历史的设问，文字量并不大，15—20分钟历史这一课就应该是这样的时间分配??
选择题是近年来在高考中所占比例较大的客观性试题。它考查的内容具体，范围广泛，能力与知识并重。对选择题的审题，主要搞清楚是单项选择还是多项选择，是选择正确陈述还是选择错误陈述??
发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。一般而言，考试时会出现四类错误：⑴全盘皆错；⑵局部错误；⑶过程出错；⑷结果错了??
遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难。这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。你不妨冷静想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。这一要点内有哪些公式定理可以运用，或哪些分析阐述与之对应。
考场上发现时间来不及了，考生无一例外会紧张：“不好了！时间来不及了。”但紧张的程度有大小，
如果考生在考前就做好考场上可能会发生任何意想不到的事情的心理准备，紧张的程度会小一些；调节紧张的心理状况所用的时间也会少一些。 考生在考场上发现时间不够用，第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，别人也会是这样。”调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好？如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。
高考时万一卷面弄脏了，也没有必要过分紧张，已经是既成事实，紧张了也无济于事。这时可以采取一些补救措施：用橡皮擦将弄脏的地方尽量擦得干净一些，如果可以书写，就在擦过的地方重新答题，这样做的前提是重新书写的内容别人无须用心思去猜，而是一眼就看得出你写的是什么。如果原来规定的答题区域，已经脏得无法答题，你也要将它擦得干净
根据高考规则，每场考试都由监考统一发给每位考生一张草稿纸，除此之外是不允许考生携带任何草稿纸的。小小一张草稿纸，在平时无足轻重，但此时不可忽视。第一，要充分利用它。对于理科科目，几乎所有的演算都在草稿纸上展开，特别是对基础欠缺或有粗心大意这一不良学习习惯的考生，此时草稿纸就显得更为重要。 第二，要注意节省着用?? 同一考场别的考生的考试表现对自己会带来直接或间接的影响。如有的考生提前交卷，有的考生因习惯性的动作而发生连续不断的声音等。你尽量不要受这些影响，按照自己事先确定的高考策略和思路做好自己的事。当有同学提前交卷时，你不要因此而紧张，继续答卷或复审试题，用足用好高考时间。
总之，一句话，在高考考场上，你始终应做到：不理他人事，只管自己做，相信你自己的能力！
如何合理利用所发的一张草稿纸？
答：根据高考规则，每场考试都由监考统一发给每位考生一张草稿纸，除此之外是不允许考生携带任何草稿纸的。小小一张草稿纸，在平时无足轻重，但此时不可忽视。第一，要充分利用它。对于理科科目，几乎所有的演算都在草稿纸上展开，特别是对基础欠缺或有粗心大意这一不良学习习惯的考生，此时草稿纸就显得更为重要。
即使是文科科目，如作文写作、政治、历史论述题的解答，也有必要先在草稿纸上列出基本要点，这有助于写作和答题的完整和连贯。第二，要注意节省着用。通常情况下，一场考试只发给每位考生一张草稿纸，因此考生要合理地利用，并注意节省着用。当然遇到确因个别理科科目考题量大、演算复杂等特殊情况，经主考同意可以加发草稿纸。第三，根据规定，考试结束后草稿纸必须留下。因此考生不要轻易丢弃草稿纸，更不可把草稿纸带出考场。
罗宇奇：刚开始复读时，我的心态是很平和的，并没有感到太多的压力，只是专心读书。但是去年高考的失利确实给我留下了阴影??
高洁：从小到大，我在考试上没有成功过??在复读的这一年里，我有两个终生受益的收获：一是增强了对生活的信心；另一个是学会了与人沟通??
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社会关注“复读生”高考
复读生加剧今年高考竞争：4月20日，市招考办主任李蒲分析今年高考形势时指出，招生计划增长远不及考生数量增长，表明高考竞争在一定程度上加大??>>>详细
复读生将会采取怎样的高考策略：有许多的复读生都是采取多种的复合策略。有一半的人会通过选择一个好学校来增强自己再次高考的信心，也有四成的学生认为学校不重要，五成的学生认识到了要调整学习方法??
数学: 不要一味地求快
选择题：要学会估算，掌握好时间，注意数形结合解答题：答题规范，注意审题避免误
区：难易题都要做，以书本为主。考数学时容易失败的地方——选择题考基础知识，涉及到是非判断，学生容易弄混，一定要审好题??>>>详细
英语: 好心态完全发挥
状态：试音时就全神贯注心态：保持一颗平常心习惯：调整好生物钟， 在英语方面，教训就是，目前不宜再大量做题，应整理为主，通看一遍错题本。找出自己的弱项，去强化。第三就是不要打乱生活习惯，要调整好生物钟，保持一颗平常心??>>>详细
作文：争取拟个好标题
作文来说，什么样的作文才算是好作文？首先是标题，大多数学生很少能想一个很精彩的标题，在下笔之前，缺乏成熟的思维及标题到段落之间的安排，写作时只能跟着感觉走。??>>>详细
化学：最关键的是理解
从实例分析，有些学生觉得自己什么题目都会做，真正答题后可就是得不了满分，这是因为学生对题目的掌握还不够贯通，没有严谨的思维习惯，没有严密的表述习惯，所以题目换个面孔出现就不认识了；再者就是不熟练，一上考场就找不到解题的思路??>>>详细 注意：会做的题争取拿全分，不会的就放下
复读生心理压力比应届生要强，其实他们高考的失利有几方面的原因：一是知识的障碍，大部分复读生的主观愿望是想学好，可是毅力不够；二是课程学得不够扎实，这一课没完全掌握，又滚到下一课，越滚越多；再一个就是复读生的心理承受能力不是太强，相对脆弱??
答题时要“避重就轻”
关于考前复习有哪些误区，谢老师认为，考前20来天可以做些难题，要将解题进行到底。不少学生看到会做的题就不做了，实际这是个误区。数学一定要解题进行到最后一步，一定要养成这个习惯。做题不需贪多，做一个题可以联想其他题，触类旁通??>>>详细 5月27日 明确期望值
考前考生一定要明白挫折与期望值成反比的道理，适当的向低期望值方向调整自己对高考结果的期望，有利于考场上的稳定发挥。
5月28日以平常心，做非常事
以平常心，做非常事，这是我的座右铭，也把它送给所有的学子，高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。
5月29日掌握复习方式
不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。
5月30日形成思维规律
高考考的是知识，也是思维，6门学科高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要
学会不同课程之间的思维转移和加速。 最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案??
5月31日保证睡眠质量
睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施?? 6月1日调整各方面关系
许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长重要性就突显了出来。 6月2日心情稳定与放松
适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
6月3日制定考试方案
从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
6月4日物质准备
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。可以准备一条小毛巾，用来擦汗。 确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
6月5日交通准备
一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
6月6日考前大检查
调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。 丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
6月7日好好吃早饭
算准充分的时间起床和最后检查，好好吃个早饭，不要再想哪道题的解法，记住，车到山前必有路！然后，轻松上阵吧！