女孩，请为自己活一次

　　这个故事发生在一个朋友身上，故事的开始很简单，两个人相爱，结合，生活在一起，一起经历过很多，在幸福过后，两人开始争吵，甚至相互之间大打出手，分分合合好多次，周围的朋友早已习惯在深夜接到女孩打来的电话，通知大家她又分手了。每次分手带来的痛苦不再是女孩一个人的事情，她开始到处倾述，内容基本雷同，只有无休止的抱怨与责备，这种负面情绪开始蔓延到身边的人，渐渐的朋友们也由最初的耐心劝解到后来找借口逃离，面对这些改变，女孩竟然浑然不觉，依旧沉浸在她自己构建的痛苦中，到处寻找倾述的地方。

　　终于，他和她真正的分手了，理由竟是女孩另有新欢，男孩已无力挽留。不久后，男孩也找到了合适自己的另一半，故事发展到这一步，已应谢幕，但一个意外事件的发生，让故事又起波澜。女孩的新欢突然间消失了，她不知所措，于是又开始了新一轮的恶性循环，抱怨，责备，哭泣，担心，绝望，后悔……这一次，面对朋友的安慰，她似乎开起了自动屏蔽模式，只是反复的纠缠着男孩，试图寻求最后的温暖，为此，她甘愿将自己低到尘土里，她不在顾忌男孩已有恋人，竟沉迷于这样的暧昧中无法自拔……

　　看到女孩这样，真的好想对她说几句：

　　姑娘，你从出生就是为了男人而活吗？父母把你养这么大，就是看着你痛苦吗？是的，爱情的离去让人心痛，我们会难过，会伤心，可为什么不去克制一下自己的任性，收敛下自己的放纵与堕落？面对一个不爱自己的人，你的眼泪与心疼对他还会重要吗？

　　姑娘，你可记得曾经的自己那般阳光开朗？你的生活那么丰富多彩？你去健身，去做瑜伽，去唱歌，去学习音乐……你曾经也会陪伴在需要你的朋友身边，用自己的力量温暖别人。你曾经也为朋友两肋插刀，用尽全力帮助需要帮助的人。你曾经用自己的坚强，勇敢的守候属于你的理想。曾经也有人迷失在你的笑容里……

　　姑娘，爱一个人是要用心，而不是要蚀心。理想的爱情充满浪漫和感动、幸福与甜蜜，但现实生活中往往只有平淡如水的重复。爱情得来容易，守护却很难。它不仅需要两个人感情的投入，更需要相互之间的包容和理解，建立良好的沟通方式，在信任的基础上，各自勇于承担属于自己的那份责任，这样爱情之花才能够开的长久。

　　姑娘，请你为自己而活吧。当一个人在爱情中迷失方向，甚至把自己的决定权完全交付于对方，一路盲目追随着对方的脚步，那样的爱情，还有原来的那么美好吗？请你换个角度仔细想想，对方真的可以承担起你的这般“信任”吗？难道你的人生不是自己的，还需要让别人来随意涂画吗？

　　姑娘，无论生活还是爱情，都会有压力和矛盾，面对层出不穷的问题，你需要的是一颗冷静而理智的心，不是你口中所谓的“应该”。面对压力与失败，你需要的是合理的解决方式，而不是无休止的抱怨与纠结。

　　姑娘，你原本就是美丽而特别的，为何要放弃那个真实的自己，甘心成为他人的影子，你真的甘愿永远追随别人的脚步吗？

　　姑娘，请为自己而活吧，你是这个世界上独一无二的自己，你是别人无可取代的。请不要放弃做最真实的自己，只有你才是最懂自己的人，只有你才是真正了解自己需要的人。请勇敢的面对生活吧，做一个坚强而理智的女孩，用心去温暖自己，温暖身边的人。

　　面对情绪和压力的控制，大家可参考认知-行为治疗师Donald Meichenbaum提出应激思想灌输法来改变自己的处理方式，从而合理的控制压力与情绪：

　　■冷静的分析自己现在所处的环境和实际行为，了解起因和结果，对出现的问题有更明确的界定，增加自己的可控感。做到这一点的最佳方法是记日记。

　　■认同那些可以抵消非适应性、自败行为的新做法。比如安排一些固定的“学习方法”，或者限制每晚打电话的时间只有10分钟。

　　■对新行为的结果进行评价，避免先前那种令人难堪的内心独白。增加对自己内心的积极引导，通过语言和心理暗示增强自己的自信心。