亲爱的，千万别再熬夜了
01
凌晨刷微博，发现被博主卡卡刷了一条长微博，她说自己失联了9天，原来生病住院了。
那天晚上她和朋友聚餐后回家，玩完手机一点半睡觉，隔天中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地起床，然后开后脑针扎般的疼，开始发病。
所幸博主是一个心思冷静的人：短短的十分钟，先后打电话给朋友与亲人，给120，也能稳定心智将医保卡、身份证，银行卡一切所需资料准备在小包包里，摸索地穿好衣服，等待救援。
到医院后，直接被下了病危通知书，九天后才清醒，重新梳理生病前后，总结三点,以示世人：
一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多，第二天早早起来工作，周末通常夜里2、3点才睡，熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，永远都不知什么时侯会爆炸。
调节工作、学习压力，对工作也尽心尽力，通常晚上加班到十点，第二天8点又到单位，终于把身体拖垮了。
一定要多运动，不能老躺着，医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动，光睡觉是不行的。
这三条总结，刚好符合现代人的节奏——长期熬夜、透支体力，又缺乏锻炼。
这条微博引发了18万人转发，14万人评论，很多熬夜党跟帖：太可怕了，再也不敢熬夜了！
其实，我知道很多人只是说说而已，真正能坚持下来的人寥寥无几，包括我，因为我也经历了很长一段时间熬夜与不锻炼，并付出了一定代价。
02
夏天最热的那几天，我一连跑了四趟医院，因为左耳突发性耳聋，看了急诊，医生说我是疲劳过度造成的。
她一连问了我三个问题，你做什么工作？熬不熬夜？平时有锻炼吗？
其实那时状态全写在脸上——皮肤暗沉，眼神不济，精力差，那段时间我真的很拼，除了维持公众号正常更文，被出版社催交两本书稿。业余时间几乎全用于写作也不够，原本每晚11点前必须睡觉的我，拖到12点，甚至1点，有时睡下后来了灵感，也会偷偷爬起来继续在手机速记。
周末更是，经常连续写稿七、八个小时，写到右手痉挛，腰直不起来，那时除了熬夜，还没时间锻炼。每次经过公园，看到很多人在快走或慢跑，跳绳或打球，羡慕并发誓，交了书稿，我一定过来。
但世界总在惩罚那个熬夜的人，因为休息不规律，加上两年前一场手术受损，身体变得虚弱，除了食欲不振，情绪焦躁，最终诱导耳朵失聪，还好，经过用药与调整，两周后恢复正常。
但我真的不敢再透支健康了。
交了书稿的当天，首先跑到健身房续了瑜珈年卡，平时提前七、八站下车步行回家，晚上调整了作息时间，提前关手机，有意识地早睡。
因为我想好好活着。