优雅的坐姿的故事

篇一：知识女性的优雅坐姿

知识女性的优雅坐姿

1、正确的坐姿需要兼顾的几个问题

一种正确的坐姿，一般要兼顾深浅、角度、舒展等三个方面的问题。

（1）、深浅：坐有深坐、浅坐之别，因此深浅，即坐下时臀部与座位所接触面积的多少。

（2）、角度：指的是坐定后上身与大腿、大腿与小腿所形成的角度，坐姿因为角度的大小而有所不同。

（3）、舒展：即入座前后手、腿、脚的舒张，活动程度。其舒展与否，住住与交往对象相关，可间接反映双方关系。

2、正确座姿的规范

坐姿的重点，当然是指坐定后的姿势，但对就座时的姿势，职场知识女性也要略知一二，不应露怯。

(1)、就座姿势。

就座，即走向座位直到坐下这一整个过程，它是坐姿的前奏，也是其重要组成部分，职场知识女性礼仪对其中的各个重要环节均有规范。

第一，要注意顺序。

在和他人—起入座落座时一定要汫究先后顺序，礼让尊长，不能抢在来宾、长辈、上司就座。通常说来，就座时合乎礼仪的顺序有两种：一是优先尊长，即请位尊之人首先入座。二是同时就座，它适用于在平辈(来自:WWw.cssyq.Com 书业网:优雅的坐姿的故事)人或者亲友同事之间。对于职场知识女性而言，一定要切记，无沦如何，抢先就座都是失态的表现。

第二，要讲究方向。

就座者不论从什么地方走向座位，通常都讲究从左侧一方走向自己的座位，再从左侧一方离开自己的座位。这种方式简称为“左进左出”，是在正式场合一定要遵守的礼仪规范。另外，在就座时，应转身背对座位。如距其较远，可以右脚后移半步，等到腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。穿着裙子入座时，通常应用双手先拢平裙摆，再随后坐下。

第三，要落座无声。

在就座的整个过程中，不但不能争抢，而且要注意，不管是移动座位还是放下身体，部不能发出嘈杂的声音。调整坐姿，同样也不宣出声。这是因为不慌不忙，悄无声息，本身就体现着一种尊重他人的教养。

(2)、坐定姿势。

坐定后的姿势，是坐姿中最重要的姿势，

也是最能体现职场知识女性职业素养的一种姿势。在座定后，要注意一下五个方面的问题。

第一，在较为正式的场合，或有尊长在座时，通常坐下之后不宜坐满整个座位，而要根据座位的高低，调整坐姿的具体形式，一般说来，只占据其2/3的位置即可。

第二，要挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交谈对象。在一般情况下，不可身靠座位的背部，也不允许仰头靠在座位背上，或是低头注视地面。至于左顾右盼，闭目养神，摇头晃脑，则是绝对不允许的。

第三，坐下之后，双手要尽量减少不必要的动作，不应以双手端臂，双手抱于脑后，双手抱住膝盖，或者以手抚脚、摸脚，双手夹在大腿中间都应该避免。通常说来，坐定之后，双手应掌心向下，叠放于大腿之上，或是放在身前的桌面之上。侧坐之时，双手以叠放或相握的姿势放置于身体侧向的那条大腿上，则最为适宜。

第四，当自己对尊长或贵客而又无屏障时，双腿应当并拢。特别是身着超短裙时，务必要并拢大腿。在非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放。但在双腿交叉叠放时，应力求做到膝部之上的并拢。双腿斜放，以与地面构成45度夹角为最佳。不要在尊长面前高翘“二郞腿”，两腿不要直伸开去，也不要反复抖动不止。不要骑在座位之上，或把腿架在其他高处。

第五，脚应该自然下垂，置于地面之上，脚尖应面对正前方，或朝向侧前方。切勿在坐定后将脚抬得过高，以脚尖指向他人，或是使对方看到自己的鞋底。不要在坐下后脱鞋子、脱袜子。不要以脚踩踏其他物体，双脚不要勾住桌脚，更不要两脚脚跟着地，脚尖朝上，摇荡抖动不止。

(3)、离座谨慎。

离座时应注意礼仪序列，优先尊长，或与之同时起立。不要突然跳起，惊吓他人。也不要因不注意而弄出声响，或把身边东西弄到地上去。在离开座位时，应从左处起身退出，并且一定要记得随手把椅子摆放到原来的位置，显示出良好的教养。

篇二：优雅新娘姿态之坐姿篇

优雅新娘姿态之坐姿篇

新娘是婚礼中众人关注的焦点。无论是自身的行走步态或是和客人寒暄问候；婚纱摄影是笑的神情亦或是哭的模样的等，诸如此类的新娘姿态都不可小视！华丽的婚纱配上优雅大方的仪态举止，美丽的你就以自信的新娘姿态去参加结婚典礼了！

坐姿体现的新娘姿态

浅浅地坐在椅子上的话，无论从正面还是从侧面看上去都十分优雅美丽。座位应由伴娘来调整，腰下得太快的话可能会坐不正，要注意。慢慢地坐好后要整理一下自己的婚纱。坐得靠前一点可以使腰背挺直，这样无论从正面还是从侧面看起来都很美丽。双手在膝上重叠放置。双腿并上微微偏向身体一侧，这样看起来就会非常优雅、唯美！

错误

坐得太浅的话，背部承受太多的重量，外观会不太雅致，影楼摄影并且长时间这样坐容易疲劳。在丹田上用力，不要偏坐在椅子上。

错误

如果坐在椅子中央太靠里的位置也容易产生疲劳，因为身体重心都放在后面了。这种坐姿显得太过于随便。

错误

坐下时转过身的做法是不对的，为了顾及身后的婚纱而这样做实在不应该。面向前方优雅大方地坐下才最完美。

现在的宴会互相交流沟通的时间越来越长。因此，新人吃东西的时间就会相对减少。但是即使在短时间内也要保持优雅的坐姿！

新娘应面向前方，因为有伴娘帮助扶椅子，所以新娘不用转身，就能稳稳坐下。婚纱影楼座位应由伴娘来调整，不要坐下得太快，否则可能会坐不正。 薇薇新娘婚纱摄影（）供稿

篇三：坐姿教案

养成正确的坐姿教案

教学目标：

1、知道正确的身体姿势对人体正常生长发育重要性。

2、明确如果不注意身体正确姿势的培养，站没站相，坐没坐相，是没有礼貌的表现。

3、学会正确的坐姿。

4、能编撰我身边的礼仪故事小品。

课前准备

1.留心生活中带给自己启示的事情或故事.

2.搜集平时在书中和生活中读到的有启示意义的句子.

教学过程：

一、导入：出示正确的坐姿图

二、 学一学正确的坐姿

1、要求：小胸挺起，双脚放平，胸离桌沿有一拳。

板书：坐如钟

2、辨析：出示五幅图：这样的坐姿对吗？

三、正确的坐姿

1、 在听课时应该上身挺直，背部紧靠着椅背，两脚稍分开；

2、 全脚掌接触地面，两大腿放平，头放正，两肩端平，两眼目视前方，两臂自然下垂或两手放在大腿上；

3、 在看书或者阅读时除了保持正确的坐姿外，两手拿书要端正，书本与桌面约成45度角或将书的前端垫起10厘米左右；

4、 头稍前倾，两眼距书之间的距离约30厘米；

5、在写字时，两小臂平放在桌面上，上体稍前倾，胸部距桌沿约10厘米，两眼与纸约30厘米，手握笔尖上方约8厘米的地方。

礼仪提醒；

（1） 不要托着腮坐，这样很没精神。（2） 不要向后仰坐，这样会摔倒。

（3） 不要跪着坐，这样容易驼背。（4） 不要跷着腿坐，这样很不礼貌。 （5） 长期坐姿不良，会造成脊椎骨弯曲。

结束语：人人都爱美，都在追求美，但如果在日常生活中不注意自己的身体姿势，不培养正确、文明的举止习惯，姿态美也就无从谈起。要想使自己的身体健美，就要从小做起，从现在做起，注意培养自己身体的正确姿势，我们常听说“坐如钟，立如松，行如风”，这就是对身体姿态美的基本要求。

有的学生不太注意坐的姿势，比如半躺半坐，东到西靠，两腿大开或两膝内扣，有的同学把一条腿放在另一条腿上，俗称翘“二郎腿”。这些错误的姿势给人的印象就是很不文明，很不雅观。也有的同学在看书写字时身体倒向一边，歪歪扭扭，甚至把头靠在左臂上，还有的同学含胸驼背。以上这些不良的姿势，不仅影响着体态美，同时还影响身体的正常发育，如果形成习惯，就会影响视力，影响胸廓、脊柱和内脏器官的健康发育。这也是对不起父母的生育之恩。